Benefits, techniken en histoarje fan dizze Western Style fan massaazje
De Sweedske massasje is de meast foarkommende en bekendste soarte massaazje yn 'e Westen, en de stichting foar sportmassaazje , djippe tissue-massaazje , aromatherapy-massaazje , en oare populêre western-styl massa's.
Op grûn fan 'e westerske begripen fan anatomy en fysiology - as tsjinstelling fan enerzjywurk op' meridyen 'of sine linen dy't it fokusje yn' e Aziatyske massasseskamte-therapeuten brûke dizze soarte massasje om stimulearring te fertsjinjen, it sirkulaterysteem te stimulearjen, Wreidzje rige fan beweging, en pine ferliede.
As it jo de earste kear op 'e spa is of jo faaks gjin massasje krije, is in Sweedske massaazje in goede fit foar begjinners. De measte minsken krije in 50- of 60-minút Sweedske of djippe tissue-massaazje, mar 75 of 90 minuten jouwe de therapeut mear tiid om it musclewiss te wurkjen en resultaten te berikken. In Sweedske massaazje kin stadich en sêne wêze, of krêftich en spannend, ôfhinklik fan de persoanlike styl fan 'e therapeuten en wat er of sy besykje te realisearjen.
As jo djipper wurkje wolle en mear druk tolerearje kinne om relief te krijen fan chronike muscle-pine, is it better om in djippe tissue-massaazje te binnen, dy't in oare foarm fan Sweedske massaazje is. As jo pine hawwe, sil it wierskynlik in rige massa's krije om resultaten te krijen. Sweedske massaazjes en oare soarten therapeutyske massaazjes wurde fûn troch trained, lizzenearre massaazje-therapeuten.
Wat hinget yn in Sweedske massaazje
Yn alle Sweedske massaazjes lûkt de therapeut de hûd mei massa olie en docht ferskate massaazjefetsjes , ynklusyf de basistechniken foar in tradisjonele Sweedske massaazje: effleurage, petrissage, friksje, tapotearjen, swibben / nervekken en Sweedske gymnastyk.
Dizze bewegingen warmje it muskelgewicht, ferlies spanning en stadichoan brek de musk "knots" of oanhelle tissues, neamd adogenen. Sweedske massaazje stimulearret relaksje, ûnder oare sûnens foardielen , mar foardat it massaazje de therapeut hat, moat jo freegje oer wat blessueres of oare betingsten dy't hy of sy moat oer witte.
Dingen dy't jo wolle hawwe in therapeut te fertellen omfetsje gebieten fan dichtheid of pine, allergyen, en betingsten as swierens. Jo kinne se ek foarstelle as jo in foarkar hawwe foar ljocht of fêste druk.
Nei de konsultaasje leare jo de therapeut hoe't jo op it tafel lizze of nei ûnderen en ûnder de flach of tûke of net - en lit dan de keamer ferlitte. Hy sil klopje of freegje as jo klear binne foardat jo yngean.
De foardielen fan in Sweedske massaazje te krijen
Sels gean nei de massagetherapeut en it krijen fan in Sweedske massaazje sil it nervensysteem eartiids rêstje en in gefoel fan relaasje en goedens befoarderje, it fergrutsjen fan eangst en spanning yn 'e lichem, dy't bekend is om help te leverjen fan depresje.
Sweedske massaazjes ferbetterje bloeddruk, wat jo helpt om mear enerzjys te fetsjen troch te ferheegjen fan de stream fan soerstof reid oksijner nei de spieren yn jo lichem. Dêrnjonken stimulearret it lymphatyske systeem, dy't it ôffalprodukt fan it lichem draacht, dat betsjut dat jo it goede en de minne folle flugger ferwurkje.
As jo krêften en spasm hawwe, kinne jo in Sweedske massaazje mei in fokus op jo problemen gebieten helpe om dizze pine te heljen. Massaazje-therapie kin ek helpe by it behearen fan de pine fan betingsten lykas arthritis en systika.
Massaazje is net in goeie idee as jo in fever, ynfeksjes, yntegraasje, osteoporose, en oare medyske omstannichheden hawwe - teminsten net sûnder reden fan jo dokter earst - en it is it bêste om gjin massaazje te krijen as jo siik binne. As jo dûbel hawwe oer of as in massaazje foar jo is, dan praatst in medyske profesje foardat jo in Sweedske massaazje biede.
De Nudity Factor
Yn 'e Sweedske massasje binne jo meastentiids ûnder in hûd of blêd nagele . De therapeutik ûntfermet allinich it diel fan it lichem dat oan wurke wurdt, in technyk neamd drapping . As de nêst jo út jo komfortzone krijt, kinne jo ûnderwearde hâlde, en in soad nije kommersje.
Jo begjinne gewoan troch te lizzen mei dyn holle yn in u-foarmige gesicht-holle om't jo stiennem neutraal bliuwt. De therapeutiker begjint normaal troch it wurkjen fan jo rêch, mei help fan ferskate massaazjewizen dy't ûnder oaren effleurage , kneading , friksje, stretching en tapping.
As se mei de rêch ôfmakke, wurket sy de efterkant fan elk leg. As it mei de efterkant dien is, hâldt se it blêd of tuch op en sjocht nei't jo oerbliuwt en skodderje, beslút jo wer, en massearret de foarkant fan elk leg, beide wapens, en dan jo hals en skouders.
Guon therapeuten wurkje yn in oare oarder, en allegear hawwe har eigen styl en techniken. As jo allinich 50 minuten hawwe, kinne jo ek freegje om mear tiid te fertsjinjen op in bepaald gebiet. As de druk te licht of te fêst is, moatte jo prate en freegje de therapeut om it oan te passen. As jo djipper wurkje wolle en mear druk tolerearje kinne om relief te krijen fan chronike muscle-pine, is it better om in djippe tissue-massaazje te binnen , dy't in oare foarm fan Sweedske massaazje is.
De kosten fan in Sweedske massaazje sille ferskille, ôfhinklik fan oft jo nei in dei-spa , resort spa , destinator spa , in keten lykas Massage Envy of gean nei in massagetherapeut . Sweedske massaazjeprizen sille ek ôfhinklik wêze fan hokker diel fan it lân dat jo wenje en hoe lúkse is it spa .
Wêrom wurdt it Sweedsk Massaazje neamd
Sweedske massaazje is basearre op de westerske begripen fan anatomy en fysiology yn tsjinstelling ta enerzjywurk dat meast foarkomt yn 'e Asian-style massasje. De Nederlânske praktyk Johan Georg Mezger (1838 - 1909) is goedkard as de man dy't de Frânske nammen oannaam, om de grûnslach te behertigjen, dêr't hy massaazje oan is, lykas wy it hjoeddeistich kenne.
Yn 'e begjin 19e ieu ûntwikkele de Sweedske fysiolooch Per Henrik Ling (1776-1839) oan de Universiteit fan Stockholm in systeem dy't "Medyske Gymnastyk" neamd waard, wêrûnder bewegingen dy't troch in therapeutist útfierd waarden. Dizze waarden de bekend as "Sweedske Bewegingen" yn Europa en "de Sweedske Beweging Cure" doe't sy yn 1858 nei de US kaam.
Neffens Robert Noah Calvert, skriuwer fan "The History of Massage", waard Mezger's systeem ferneamd mei Ling's systeem, en om't hy earder kaam, krige Ling de kredyt foar it "Sweedske Massagesystem". Tsjintwurdich wurdt it bekend as Sweedske massaazje yn Amearika, en "klassike massaazje" yn Sweden!
Hoe't de Sweedske massaazje "Ljocht"
It Sweedske massasje ûntwikkele yn 'e earste helte fan' e 20e ieu om in folslein systeem fan fysiotherapie te wurden, wêrûnder sêftwittenskippen, bewegingen, hydrotherapy en electrotherapy fan 'e jierren '30, neffens Patricia Benjamin, in oare massaarskoarger. It falt foardiel as moderne medisinen, sikehûzen en medisinen ferpleatste nei de foarrang fan ús kultuer 't tinken oer sûnens. Tagelyk "massage parlors" dy't frontsjes foar prostitúsje wiene echte praktiken in imageprobleem.
Benjamin fertelt dat belangstelling foar massasje waard yn 'e jierren '70 yn' t libben wersteld as in part fan 'e counter-kultuerbeweging. It Esalintysk Ynstitút yn Kalifornje ûntwikkele de "Esalen-massaazje", dy't faak troch kearsljocht levere wurdt, mei langstreamende efflearaazje. It wie net unweardich bedoeld foar professionals, mar om it oan te jaan en te krijen fan berikken.
Dizze metoade beynfloedet it Sweedske massaazje, it ferpleatst nei in lichtere relaasjassassassing. As jo echt resultaten wolle, is it tinken, moatte jo in djippe tissue-massaazje biede. Sweedske en djippe tissue-massa's binne it meast te freegjen type fan massasje by spas hjoed. Foar en yn 't jo Sweedske slaassing sesje jo kommunisearje mei jo therapeut, sadat jo massaasje oan jo spesifike behoeften oanpast is.
Difference Between Swedish and Deep Tissue Massages
Hoewol it meast fersochte massasje is de Sweedske ferskaat, djippe tissue-massa's binne bêste foar lytse muscle-blessueres en chronike muzikproblemen, mar dat is net de iennichste manier dizze twa ferzjes fan massasje binne oars.
Djipte-massaazje, lykas de namme soe soargje, rjochtet him op djipper tissue-struktueren fan muszels, en massa-therapeuten tapast djippe tissue-massaazje, sil in sterke, konstante druk tsjin 'e muscle tapasse, oant it wer werom en ûntspannen, spesifike muszels.
Djipte-massa's binne better as Sweedske massa's foar it behanneljen fan sportferslaggen, dreech fan 'e minne posysje (sittend op in buro fan' e dei), en chronische spasmen, mar Sweedske massa's binne faak mear wiidweidiger en ferrassend as djippe tissue massa's.