Djipte-tissue-massaazesaktyf chronike muzikaerspanning
Djipte-massaazje is rjochte op de djippe tissue-struktueren fan 'e musculus en fascia, ek wol konkurendewisse neamd. Djipte-massaazje brûkt in soad fan deselde bewegings en techniken as Sweedske massaazje , mar de druk sil meast yntinsyf wêze. It is ek in mear fokusje massaazje, sa't de therapeut wurket om frij te litten fan chronike muskerspannings of "knots" (ek wol "adhesions" neamd)
De reizgers hienen omtinken fan djippe tissue-massaazje, mar no is it pendulum feroare.
Sweedske massasje wurdt sjoen as wat foar nijbou en wimpers.
Wolle jo in djippe tissue-massaazje?
It moat net wekker wurde, mar it is wierskynlik in wat mear ûngemakliker as in klassike Sweedske massaazje . Jo moatte altyd frij fiele om te sprekken as de druk te folle foar jo is. As de druk mear is as jo kinne comfortearich nimme, dan kinne jo ûnbewust opslaan, wachtsje jo lichem fan pine. Dit makket it hurder foar de therapeut om resultaten te berikken.
Jo binne altyd better mei minder druk - allinich sa folle druk as jo kinne nimme as se noch altyd leauwe. It duorret tiid en ûnderfining om krekt te witten wêr't dit punt is. It is faak makliker om krekt te witten wêr't dit is as jo wurkje mei in massa-therapeut op in trochgeande basis. Jo krije wat te witten fan 'e therapeut te ferwachtsjen, en se kinne jo lichem witte. Jo fertsjinje ek fertrouwen sadat it makliker is feedback.
Therapeuten brûke ferskate techniken, wêrûnder it oanbieden fan druk mei har elbow.
Guon kinne mear ûngemakliker wêze as oaren. Jo moatte altyd frij fertsjinje om te praten as der in technyk is dy't jo net graach hawwe.
Nei in Deep Tissue Massage
It is wichtich om in soad wetter te drinken nei in djippe tissue-massaazje om help fan spektakulêre sûker út 'e gewichten te helpen. As jo it net dogge, dan kinne jo de oare deis ferwite.
Mar it is mooglik dat jo de dei nei in djippe tassassassaazje in pear soaren fiele kinne, sels as jo drinke drinke. Dit betsjut gewoan dat in protte ôffalprodukten út 'e gewearen útinoar wiene. Drink drinke wetter. De sêneens moat binnen in dei sa passe.
Hoefolle sil ik resultaten krije mei in djippe tissue-massaazje?
It is wichtich om realistysk te wêzen oer wat ien djippe tissue-massaazje kin berikke kinne. In protte minsken wolle fan alle spannings dy't se yn in protte desenningen op har lichem opbouwe, yn just ien sitting. Se freegje foar mear druk, tinkend dat as de therapeut krekt genôch hurd draacht, se kinne elke knots yn in oere loslitte. Dit gewoan sil net barre.
Yn feite is it ûntbrekken fan chronike knooppunten en spannings dy't oer in libbenslibben opboud binne bêste mei in yntegrearre programma dy't ekstra docht, wurkje op jo posysje en wizen fan beweging, relaasjetechniken en in regelmjittige programma fan massaazje.
As lêste, wylst djippe tissue wis wurdich is, moatte jo bewust wêze dat sêfte stielen fan massaazje as kraniosacral-therapy kinne ek djippe frijlitting en ferlinging yn it lichem meitsje.