Hoe leard de Basic Massagetechniken
Hawwe jo ea leard hoe't jo partner in geweldige massaazje jaan litte? It is makliker as jo tinke. Krekt in tiid mei in lienenske massapeeskeurist om jo basic massagetechniken te learen. Se kinne ien persoan op 'e tafel sette, wylst se de oare leare, en dan hawwe jo plakken omkeare. Reservearje 90 minuten is meast genôch tiid fan ien sesje. Jo kinne thús dwaan, en dan komme jo werom foar mear sesjes om jo technyk perfekt te meitsjen.
Massagetechnik is makke fan massaazjefetsjes dy't primêr ôfkomme út Sweedske massaazje , de meast brûkte en bekendste soart massaazje. As jo mei dizze massagetechniken bekend binne, kinne jo better wurdearje wat de massagetherapeut by in profesjoneel massaazje docht by in spa .
De wittenskiplike massassetechniken kinne jo ek helpe eksperimintearje mei at-home massage mei jo partner. Yn essinsje is alles wat jo nedich binne massa olie , wêrmei it glide fan jo hân op 'e hûd fasilitearret en in flach dat jo net tûkje wolle om jo bêd of wat lytsen op' e flier te setten.
De Basic Massagetechniken
Efflûge: De meast fundaidske Sweedske massagetechnyk is in glêde, glydske stokje neamd effleurage. Dizze hân-oer-hân-strûken kinne plak fine oer grutte oerienen lykas de rêch, de earm, de skonken, de boarst of lytse oerflakken lykas it gesicht, de keel en de hannen.
Massaazjes begjinne gewoan en begjinne mei oerfloedige efflúge, dy't ljocht, stadich en beruhigend is.
It geweldt it lichem oan te berikken. Djippe effleurage brûkt mear druk, stretching en ferbreedzje fan it muskelgewear en fascia. It is in goede massagetechnyk foar it waarmjen fan 'e muszels foar even djipper wurk.
As jo dit thús dwaan, wolle jo begjinne mei oerflakke massaazje en dan, as jo kompetinsje ûntwikkelje, de twa soarten yntersprekke.
By it spa besjen, hoe't de therapeut dizze stroke brûkt en hoe't se snelheid en druk fariearje. Mar josels net omgean mei ferantwurdlikens te fielen foar jo alle knibbel fan jo partner. Guon dingen moatte ferlitten wurde nei de professionals!
Kneading: In oare brûkte massage-technyk is petrissage, of kneading, wêr't de therapeut it muskelgewear tusken har thumb en fingertips ferkrêftet. It is algemien rhythmysk dien, earste hân en dan de oare. Dit kin dien wurde oan grutte bûgde muszels lykas jo thigh muscles, de boppestearmen, skouders en de buttocks (alhoewol it lêste is net meast yn in spa).
Friksje: Dit is in massagetechnik wêr't de therapeut wurket oan in spesifike knop (neamd adhesjonearje) mei har thumb of fingers. It is mear rjochte, en de therapeut giet yn djipper om te besykjen en te ûnderskieden de oanhelle tissues. De beweging of doelmjittige druk kin rûnte wêze. It kin by de band fan 'e musk, streun of ligamentfasers gean. Of it kin de krêft trochblaze, krúske-krêftige friksje neamd. Dit is it ûnderdiel fan 'e massaazje dy't "sa goed is" en is in funksje fan djippe tissue-massaazje . As jo gjin profesjonele binne, moatte jo derfoar soargje mei dit eksperiminten. Jo wolle net jo sels of jo partner ferwurkje.
Stretching: De massage technyk fan stretching is wannear't de therapeut jo earm of skonken yn ferskate posysjes foarkomt en stretcht. Dit is hiel gewoan brûkt yn Aziatyske massaalsstilen lykas Taiske massaazje en in westlike styl neamd Trager. It kin brûkt wurde yn Sweedske en djippe tissue-massaazje mar is net dat mienskiplik, fral yn in dei-spa of spa resort setting.
Percussion: Dizze bewegingen binne fluch en opfallend - it klassike foarbyld soe "hingje" wurde mei de kant fan 'e hannen (hjitte hacking) - dat jo sjogge yn in âld film. Dizze massagetechnik stimulearret oan it lichem. Oare puzsje-massagetechniken sjogge mei de tips fan fingers (normaallik licht op it gesicht), slapjen mei de flier fan 'e hân, en beklokken mei klankte feiten op grutte muszjes as de thigh. Dit kin leuk wêze om te eksperimintearjen.