De measte minsken winskje in Sweedske massaazje of djippe tissue- massasje as se nei de spa gean. Mar soms is it goed om út jo rut te brekken en wat nij te besykjen. Hjir binne myn top tsien massa's te probearjen as jo gefoel mear aventoeren binne.
Matthew Wakem / The Image Bank / Getty Images Tajjemassassing fynt folslein ynkleure, op in dikke katoenmatte op 'e flier. De therapeutist brûkt passive stretching en druk op 'e enerzjylinen fan it lichem om flexibiliteit te ferheegjen en muscle- en spanningspanneling te ûntliende. De therapeutist brûkt letter / har hiele lichem yn 'e massaazje, dus moatst noflik wêze mei it kontakt. Bêste foar erfaring spaantsjes!
02 of 11
Lomi-Lomi-massaazje
Getty Images: Matthew Wakem Lomi-lomi is in âlde foarm fan Hawaiisk massasje mei in djip geastlike komponint. Lomi-lomi is ûntstien yn Hawaï en wurdt faak yn Hawaiiske kuorren fûn, mar it hat ek om de wrâld hinne reizge. Tradysjoneel waard lomi-lomi (soms skreaun lomilomi of lomi lomi) praktisearre troch famyljeleden, natuerlike healers, krigers en servetten fan royalty.
Watsu is in massaazje dy't yn it wetter plakfynt. Matthew Wakem / Getty Images Watsu is in tige berekkjend soarte massaazje dat yn in spesjaal watsu pool fûn wurdt oan de exame deselde temperatuer as jo lichem. Jo en de massage-therapeut wite beide badkeatsjes, en jo drageflatten om jo drogens te helpen. De therapeut hâldt jo, en draacht jo troch it wetter, earst in manier dan de oare, it nimmen fan jo lichem troch in searje passive streken en twisken. Hâld yn it waarm wetter is djip ferreling.
04 of 11
Ashiatsu
Mei Ashiatsu hâldt de therapeut op boppestiennen en massele dy mei har fuotten. Anitra Brown
As djippe tissue? As ik (foet) atsu (druk) in manier is om noch djipper wurk te krijen troch massaazje te wêzen mei ien of oare fuotten. It is better as it klinkt. Nei't de therapeut har fuotten wast, komt se mei jo op 'e tafel op, stipe har lichemgewicht troch parallele platen op' e plafond te hâlden. Se kin djip wurk dwaan, gewoan troch it gewicht fan har lichem te brûken. It is ek nofliker om't de druk oer it breidgebiet fan 'e foet ferspraat is, net konsintrearre yn fingers of elkoars. Dit is benammen goed foar dichte, kontroleare gebieten as hamstringen, keallen en de rêden fan jo earmes.
De Lava Shell wurdt brûkt foar in rêstich heize massaazje. Spaanske revolúsjes Lava-shell-massaazje is in oare manier om heul te krijen. De therapeut brûkte sterke pylkere skeltsjes wêrtroch it heule waar foar in oere te bliuwt troch de gemyske reaksje fan mineralen, algen en sâltwetter yn 'e holle. De druk is licht en de therapeut hat de skulp net sa faak te wizigjen as stiennen, dus it is in super-relaaslik ûnderfining.
Shiatsu fynt gewoan plak op in matte mat mei de kliïnder folwearde. Getty Images: Aifos Shiatsu is in oare styl fan Aziatyske lichemsjen dy't meastentiids folslein yn 'e mate op' e flier is. It waard ûntwikkele yn Japan en brûkt finger druk (soms in bytsje yntinsyf!) Om de sûne stream fan enerzjy yn 't lichem te restaurearjen.
Mii amo is yn in feltskant by Sedona ynrjochte, mei reade rockklippen dy't nei de spa steane. Anitra Brown Nee, it fertelt jo takomst net. Psychysk massasje is in foarm fan enerzjywurk dy't it bewustwêzen giet en wannear't jo goed kinne jo ynsjoch jaan. "It is nuttich as de persoan is ynteressearre om sels better te witten. It is gjin behanneling dy't jo biede moatte te beteljen," seit Bhadra Ruttiger, dy't psychyske massaazje oan Mii amo jout, in destiningswinkel by Enchantment yn Sedona , Arizona.
08 of 11
Craniosacral Therapy
Noch: Getty Images Craniosacral-terapy is in foarm fan therapeutyske berik dat ûnwissigens yn it kraniosacral systeem beskikt - de membranen en fluids dy't omhinne en beskermje it harsens en spinalkord. It is tige sêfte, mar kin grutte resultaten jaan.
Reflexology beskermt gewoanlik op punten yn jo fuotten, mar beynfloedet jo hiele lichem. Frederic Cirou / Getty Images Litte jo jo fuotten rôvje? De therapeut wurket benammen op jo fuotten, stimulearjen fan reflekspunten yn 'e fuotten, hân en earen om de sûnens yn dy oar te berikken fia de lichems enerzjywegen. Wannear't troch in kwalifisearre praktyk dien wurdt, is refleksology in djippe relaasjende behanneling mei foardielen dy't it hiele lichem fiele kinne. (As se minder tal binne, sille jo gewoan fiele as jo in heule fuotassassing ha.)
Aromatherapy is it brûken fan essensjele oils om ferskate therapeutyske effekten te berikken. Getty Images: BSIP / UIG
Aromatherapy is in Sweedske massaazje mei etale oalje oan it massa olie taheakke . De essensjele oaljes rûke goed en hawwe in therapeutysk effekt op lichem en geast. Massagetafers stean meastal de oalje yn har hannen, kopje se ûnder de noas foar in pear mominten sadat jo de prachtige geur ynhale kinne, en oefenje it oalje oan jo lichem.
Lastone-therapy freget mear trening as heule stienmassaazje. Dougal Waters / Getty Images Hotste massassaazje is by it bêste yn 'e winter. De therapeut brûkt glêd, rûnte stiennen dy't yn wetter hjitte as in útwreiding fan syn / har hân. De hjittens helpt te wjerstêzjen fan muscle tissue en is djip ferreling. (Sa lang as it net te heul!) Hoege stienmassaazje freget in soad feardigens, sadat de kwaliteit breedte kin.