"Bali Belly" pleatst grutte problemen foar elke backpacker
Reisferiening diarree (TD) kin net de meast noflike fan subjects wêze, mar it is in slimme realiteit foar besikers nei Súdeast-Aazje . Unfeilige fiedinghandel en eksposysje foar nije baktearjes jouwe in soad reizgers om de dreaded "Bali belly" yn 'e earste dagen fan har reis te ûntwikkelje.
Net omgean: in kaartsje fan reizgers dyarretaal is wis gjin reden foar panik, of meitsje drastyske wizigingen oan jo reis.
Op 'e ûnderkant fan de trainer' Diarraa '
Krekt as de measte gefallen fan de mage fersteane jo werom nei hûs, TD wurdt ek feroarsake troch it bakken fan baktearjen (meastal baktearje fan 'e famylje E. Coli ) dat jo lichem net de kâns hat om fan elk oant no ta te nimmen.
Wy komme tagelyk yn kontakt mei baktearjen - al binne ús lichems al in ymmuniteit foar in soad fan de baktearjes dy't wy thús komme. Ferwizing fan kontininten betsjuttet dat wy nije stringen treffe en moatte troch it proses fan it bouwen fan in ymmuniteit allegearre wer .
Besykje it lokale kraanwetter : in soad pleatsen drinke rjochtstreeks út 'e rinnen, mar allinich in sip fan deselde boarne sil soargje foar swiere en wetterige houtsjes yn jo direkte takomst.
It is feiliger om gewoan te leauwen dat wetterwetter yn in protte Súdeast-Aziatyske lannen ûnfeilich is te drinken . Drink allinich gebroken wetter, wylst jo reizgje, sa soargje jo it wis dat it wetter ekstra filtraasje ûndergien is om dizze ferrassige bugs fuort te heljen.
Malaria-pillen lykas Doxycycline besteane sterke antibiotika; Oer in lange termyn kinne antibiotika de "goede" baktearjes yn 'e darm lizze, wêrtroch jo immuniteit feroarsaakje oan minne baktearjes. As jo bepale om malaria pillen te reitsjen op 'e reis, genôch yogurt of in protte yogurt te beskôgjen as it liede L. acidophilus pillen om as probiotika te nimmen.
Kin ik de Reisdierrige diarree fan 'e nota Strjitten foar iten meitsje?
Net needsakelik; Ek feilich taret iten yn hôtels en restaurants kinne de reizgersdoarre feroarsaakje.
Hoewol strjitfûgels unreplik omfetsje foar in protte gefallen fan TD, wêrtroch't it hielendal ôfmêdt is, sil jo kâns krije om de diarreea's fan reizgers te krijen.
Der is in reden wêrom Penang's Lebuh Chulia , de makassar's yn 'e bûtengrins , en Singapore's hawker sintraal bliuwe, om't nettsjinsteande eangsten fan Bali Belly binne: fanwege har flugge turnover kriget nije kokken in kâns om in baktearige lading te ûntwikkeljen dy't jo thús stjoert mei de rint.
Cheap, lekkere strjittennûmers is ien fan 'e soad froulju fan reizgjen yn Súdeast-Aazje - lit de eangst foar TD gjin stopje fan' e oerwinning!
Lês oer iten yn Súdeast-Aazje , en oer de strjittenstikken yn Malaysia en yn Yndoneezje .
Hoe kinst TD foarkomme?
Sjoch foar jo oliem: Stokje om te iten op populêre plakken mei in hege ferkeap fan klanten. In hege folsleine bedriuw betsjut meastal dat yngrediïnten freser binne. Boppedat reart it wurd gau; lokale klanten soe noait wer nei in restaurant weromkomme as it se siik makke.
Waskje jo hannen : Jo kinne diarreeus-baktearjen fine op gewoan troch it berikken fan oerflakken. In soad toiletten yn Súdeast-Aazje hawwe gjin soap; Hân-sanitizator bringt in goed idee.
Gebrûk fan ' t ater: Stokje om drinke wetter te drinken. Hoewol in protte reizen brûke wetterwetter om har tosken te boargjen, tink derom dat in ienige drip in dizzyende oantal firussen drage kin.
Skeakelje jo tillefoan yn in anti-TD-boarne: in searje fan online-ark fan 'e CDC kin it op' e minuze advys oanbiede op 'e fraach oft it iten dat jo ite is feilich.
Dizze sûnens tips foar Bali-reizgers sille jo helpe om de sykte te meitsjen dy't Bali reizgers hawwe (wat ûnrjochtlik) neamd nei it eilân.
Wat moat ik dwaan as ik it trainer fan diarree?
Taken fan TD is net needsaaklik it ein fan jo wrâld - of sels it ein fan jo reis! Lokkich, de reizgers dy diarree is selden in oarsaak foar serieuze soarch; De measte gefallen heal natuerlik binnen in pear dagen.
As jo in magefleugel fiele, folle in soad fluids. Diarree is in soarte manier om te hjiroan yn it waarm klimaat fan Súdeast-Aazje.
Tink derom oan it tafoegjen fan elektryljet drinkmixes oan jo wetterfloot om ferlern kato en sodium te ferfangen.
As in saak fan TD noch langer dan in wike of twa bestiet, sjoch nei in klinyk wêr't jo wierskynlik mei antibiotika behannele wurde. Meitsje gebrûk fan jo reisfersekering - krij oan promoasje nei in dokter as jo bloed passe of in heul fiere.
Moatte ik anti-diarrhea-pillen nimme?
Hoewol anti-diarrhea-pillen moatte in wêzentlike diel wêze fan elke reis-earste helpferliening, se moatte allinich as lêste resepsje nommen wurde.
Loperamide, faak ferkocht as Imodium, wurket troch it stopjen fan 'e aksje fan jo yntermen. Hoewol effektyf op 'e koarte termyn kin dit skansearje baktearjen binnen it darm dat jo it probleem allinich it probleem ferbine.
Allinnich anti-diarreepillen nimme as de situaasje easke (bgl. Jo wolle oer in lange bus of treinreizigje).
Wat binne natuerwizen om dy trainer te fertarjen?
Bananen: dwaan as de lokale doelen; Bananen ate om jo mage yn kontrôle te hâlden. Banana skodt en yoghurtlassis in geweldige manier om in minne mage yn toeristyske gebieten te berikken.
Jogurt: Probiotika binne jo freon; Joghurtdrinks kinne kocht wurde yn mini marts. Kontrolearje it etiket foar aktive kultueren, in protte binne gewoan sûkerige dranken.
Flaaks iten : Hoewol Southeast Asian food kin geweldich sierlik wêze, litte de laksa en kyllissen foar in pear dagen oant it ding werom nei normaal. Stokje nei in starmige fiedsel fan flak, wyt riis en noodles.