Wat seit in massaazje? Dat hinget allinich ôf fan 'e soarte fan massasje dy't jo freegje - en hoe goed kinne jo kommunisearje mei jo massage therapeut . It is wichtich om in bytsje kennis te hawwen oer sawol aspekten fan massaazjes dat jo genietsje fan genietsje genietsje. Lêstendich binne jo dejinge dy't it kontrolearjen hat oer hoefolle druk de therapeut jout.
Sweedske massaazje is in basis massaazje dy't perfekt is foar begjinners of minsken dy't oanslute by in massaazje.
Ien fan 'e primêre doelen fan in Sweedske massaazje is it lichem te fertsjinjen, mar it oxygenisearret it bloed, helpt it lymfsysteem te toskine fuort, ferbettert de sirkulaasje en fersterket musculus en fleksibiliteit. As jo krêftige gebieten hawwe wêr't jo mear fokusearre omtinken winskje, kinne jo dêrfoar yn 'e kontekst fan in Sweedske massaazje dus freegje.
Djipte-massaazje is fergelykber mei Sweedsk, mar jo kinne ferwachtsje dat in krêftiger druk en in grutter fokus is op it ferwiderjen fan kronyk dichte muszels. De therapeutus kin gebrûk meitsje fan techniken as triggerpunten-therapy dy't ûngemaklik fiele kinne , mar jo binne altyd yn kontrôle oer it bedrach en kinne de therapeut witte as it tefolle is. Somtiden is sels middere druk op tige hege mûzels pine kin generearje, dus it is wichtich om te kommunisearjen mei jo therapeut.
Start mei Sweedsk
It is meast better om te bekennen mei massasje (en de therapeut) troch te begjinnen mei in Sweedske massaazje.
As jo lichem begjint om te berikken en te fertsjinjen, kinne jo fiele motivearre om djipper druk te ûndersiikjen en ferskillende modaliteiten fan massaazje, ynklusyf sport, hurde stien en triggerpunt-therapy. Hoewol't se oerlappe, hawwe se allegeare eigen techniken en spesjaliteiten en hoe mear as jo besykje, hoe mear jo leare wat jo wolle.
De twadde faktor dy't ynfloed hat hoe't massaasje fielt is de therapeut. Elke massage-therapeut hat in eigen styl. In Sweedske massaazje kin in stadige, beruhigjende massage mei ljocht druk oant in krêftige of in flugger ferhurde behanneling mei fêste druk - ôfhinklik fan de therapeut. Earst kinne jo freegje om de druk oan te passen - mear as minder. Mei djippe tissue binne guon therapeuten tige sterk en kinne fêstdruk yn 'e massaazje brûke. Oaren warmje it gewaaks op en oefenje druk yn in stadige en rjochte manier, wêrtroch't de muskjes frijlitte.
Kwa wat masassing dy't jo krije, of wa't de massage-therapeut is, moat de massasje goed fiele! In massaazje moat nea draaie. Sels in djippe tissue-massaazje moat goed fiele en wurde djipper opromme. As in massaazje skynt fielt, is it wierskynlik mear druk as jo kinne nimme. Harkje nei jo lichem. Fiel jo frij om jo foarkar foar druk tefoaren en foar it massaazje. As se net útsûnderlik te giftich binne by it lêzen fan in lichem, sil de massagetherapeut net witte oft it tefolle is as jo se fertelle.
Wat hinget yn in massaazje
Om josels by it easten yn jo earste massaazje te setten, helpt it te witten wat der bart. Allinich begjinne se oan 't ljocht, dyn gesicht yn in sliep, sadat jo de hals net te straffen hawwe.
Jo wurde normaal nackt ûnder in handdoek of blêd , mar de therapeut wurket allinich oan it ûnderdiel fan it lichem dat ûntdutsen is. Jo binne ek fergees om ûnderweard te dragen of wat oars dat makket jo noflik.
De therapeut moat net mûnlinge "oanlizze" dat it massaazje begjint te begjinnen, en de earste berch moat sanlik wêze, net in ferrassing. Harren hannen moatte warm wêze. Se brûke massaazjeoal, sadat har hannen glêdens oer jo bleate hûd skille.
Massa-therapeuten brûke in kombinaasje fan klassike Sweedske massaazjefetsjes om it muskelgewear te wurkjen:
- glêd, glidingstrûken, neamd "effleurage", heakje it muskelgewicht. It kin stadich of fluch dien wurde, ôfhinklik fan de therapeut. Yn it algemien is in stadiger slach mear relaasliker en flugger mear belibbet.
- it kneadzjen fan 'e musclewiss troch it opheffen en it fleisjen fan' e fleshymkk fuort fan 'e skeletaalstruktuer. Dit wurdt "petrissage" neamd. Dit begjint de tissue noch wat djipper te wurkjen
- Kreuzfaserrûte is as de therapeut in bepaalde probleem spot (in "adhesion") neamt om de gewoazen te ûnderskieden, de sirkulaasje te fertsjinjen en de muscle makliker te meitsjen en ferminderich te meitsjen. Se kinne har thumb of fingers brûke ... of soms sels in elbow (de meast yntinsive). Crossfaserte frik kin fekânsje of goed fiele, ôfhinklik fan hoefolle druk de therapeut brûkt en hoe't jo de gefoel ynterpretearje.
Guon therapeuten brûke ek passive stretching, sa as jo jo earm oer de kop ferpleatse om de gear te mobilisearjen. De stereotypyske "karatechop" giet fan 'e films, wêr't de therapeut gau' e mûzels mei 'e kant fan' e hannen snelket, is net hiel gewoan mear.
De bêste manier om út te fellen wat in massaasje fielt, en hokker styl dy jo wolle, binne ferskate therapeuten te besykjen . En gean werom nei dejinge dy't jo wolle. Op dy manier genietsje jo de langstreeks sûnensfoarsten fan massaazje.