Triggerpunten binne pineile spots yn 'e musclewissel dy't pine oan oare gebieten útstjit. In triggerpunt is in yndikaasje dat it lichem in beskate foarm fan fysiologyske dysfunksje hat, lykas in minne posysje, repetitive meganyske stress, in meganyske ûnwissens lykas skonken fan ferskillende lingtes of acute trauma. In unike karakter fan triggerpunten is dat se hast altere pine oan oare gebieten fan it lichem ferwize.
Triggerpunten binne ûnderdiel fan in beskermingmeganisme fan jo lichem, in wichtige definsjefeksje dy't jo lichem feilich hâldt. Problemen foarkom as de reflex misfire of net ôfkoppet - feroarsake aktuele pine en steefheid.
Triggerpoint-terapy is in technyk dêr't triggerpunten lizze en manipulearje om de pine te ferleegjen en de puntsje "deaktivearje". Dizze technyk wurdt somt ek wol myofasjiale triggerpunten terapy neamd. ( Myo betsjut muskelgewicht, en fascië is it bindegewear yn en rûnom.)
Wat kin triggerpunt-therapy dwaan?
Triggerpuntstopie kin pine ferleegje, beweging ferheegje en de muskels ferliede, ferlernje en sterker wurde. Moderne druk moat brûkt wurde as behanneling fan triggers punten. As de therapeutier te hurd is, sille jo tsjin de druk opnimme, en de muscle sil net ûntspannen.
Triggerpunt-terapy bestiet benammen omsyklik kompresje, in sanlike en net-invasive manier om triggerpunten te aktivearjen en te streken.
Trigger point-release-techniken kin in bytsje ûngemaklik wêze, mar it kin gjin pine feroarsaakje. In feite, muskels yn pine negeare op te slaan, sadat de pine feroarsake sil de technyk reageare. As it te folle hat, sille jo mûzjes yn in beskermjende antwurd opnimme.
By de triggerpunt-terapy pleatst de massagetherapeut it triggerpunt troch troch te drukken op it musclewiss mei in finger (palpaasje) of troch it opnimmen fan 'e musclefasers yn in pinzersgriff.
Ienris it triggerpunt is lizzend, de therapeutik jildt druk oant de pine stadichoan ûntlient.
It oanwekjen fan druk om te helpen de muscle te weromsjen
De therapeut freget jo om de yntinsiteit fan 'e ûngemak te fertsjinjen op in skaal fan ien oant tsien, mei ien wêzen "nee of tige lyts ûngemak" en tsien "ôfwikende". De therapeutik jildt druk, stadichoan ferheegje oant jo in ûngemak nivo fan fiif of seis berikke. De therapeut hold dan de druk steady oant de ûngemak ferliest nei ûngefear twa nivo. Dêrnei jildt se mear druk en hâldt it opnij oant it ûngelok nivo is. As it ûngemak nivo in "twa" berikt, wurdt it punt beskôge as desaktivearre.
As it punt net binnen in minuut op de druk reagearret, moat de therapeutik werom wêze, as it net in triggerpunt wêze kin.
Guon, mar net in protte spas biede triggerpunten. Der kinne terapeuten wêze dy't trigger-terapy yn djippe tissue-massaazje hawwe , mar net in protte kuierkes dêr't triggerpunten-terapy op it menu is. It is makliker om in yndividuele praktyk te finen fia de Nasjonale Feriening fan Myofascial Triggerpunten Therapeuten.
De myofasjale triggerpunten (MTPT) hâld hjoeddedei troch gear te kommen oan ûndersteand ûnderwiis.
In protte binne bestjoerslid (CMTPT) en waarden yn spesjale programma's trainearre dy't mear as 100 oeren binne en in protte hawwe goed 600 oeren oplieding yn Myofascial Trigger Point Therapy basearre op Doktors Travell en Simons medyske tekst. CMTPT (meastal) jout de Nasjonale Sertifikaasje troch de CBMTPT.
Wat jo witte wolle oer Trigger Point Therapy
It wurdt brûkt om behannele triggerpunten te behanneljen dy't rjochte pine feroarsaakje.
It duorre in skoft om de muscle yn dy beting te krijen, en it sil wierskynlik mear mear as ien massaazje nimme om dit út te heljen.
Dizze punten binne faak gebieten fan chronike "hantlieding" en jo moatte leare hoe't jo op ferskate manieren ferpleatse om se te ferminderjen.
It kin ûnbedutsen wêze, mar moat duorsume relief jaan.
Normale muszels befetsje gjin tútbands fan krêftfasers of triggerpunten.