Long-Haul Flight Survival Tips

Hoe kin in lange flecht noch nofliker beheare?

In lange flecht op in ekonomyske sittel moat net wat wêze om te ferliede. Besykje en krije in gangseizoen foar lege tagong ta gers as it nedich is en lit dizze tips helpe om jo komfortabel reizgje te litten.

• 01 of 10

  Avoiding Jet Lag

  Jet lag is it ferneatigjen fan 'e lichems fan' e lichems mei reizgjen oer tydlike sônes, plus wierskynlik pre-reizen sliepferbrûk. Jo moatte de 'ritme' fan jo bestimming akseptearje om te helpen oan te passen, dus jo watch te setten nei de bestimmingtiid as jo by bisten binne. Oare rivieren hawwe oer it algemien guon symptomen feroarsake as dy westen. In algemiene regel fan thumb is dat it oantal dagen nedich is om te recoverearjen is lyk oan twa tredde fan 'e tiidbere sônes. Mei west-westfleanen is it nûmer de helte fan 'e tiidsône. Mear ynformaasje oer Jet lag fan About.com Air Travel.

• 02 of 10

  Draach skuon

  Nea, wy werneare, NEVER, gebrûklike toiletten sûnder skuon te dragen. De fleanende gearwurkers wurkje hurd om dizze gebieten skjin te hâlden, mar ik bin wis dat jo sizze kinne wat wat fan 'e splashes op' e flier binne en wolle jo dat rinne - en dan werom nei jo sit? Jo moatte fergees moaie skuon nedich wêze as jo fuotten yn 'e flecht sjonge kinne dat ik reizgje mei reizgjen yn lege sânen.

• 03 of 10

  Twa dranken

  Flight attendants sizze it is OK om twa dranken te freegjen op in stuit dat jo net yn 5 minuten werneame moatte. Tink derom om te drinken fan wetter en sât om jo hydratisearjend te hâlden, en kaffeinearre sêfte drinken te foarkommen, ek tee en kofje.

• 04 of 10

  Basic Toiletries

  Sels mei floeibere feiligensbeheiningsels, kinne wy ​​oanbiede basic toiletries oan board. (Kontrolearje foardat jo reizgje yn 't gefal de situaasje feroaret.) Wy advisearje dat wy in lytse toskpasta (ûnder 100ml) en toskeboarst, in lyts fochtiger en deodorant hawwe. Dit moat ek minsken stopje op te nimmen op de toiletten! Tink derom dat jo yn 'e fleanbasis húske kinne as jo sammelje jo bagaazje sammelje as jo freonen hawwe om jo te treffen en jo besykje oer it smoken!

• 05 of 10

  Krij jo iten frede

  As jo ​​frjemd graagje, kinne jo in spesjale miel fine . (Jo moatte dit bygelyks biede as jo jo kaartsje biedt. Laat op syn minst 24 oeren.) Mar tinke jo, jo tray sil net earder ôfskat wurde.

• 06 of 10

  Wetter - Agrarwetter

  Jo moatte oan elk ein besykje mei drokke fleanen, en ferskillende nivo's fan klimaat op it fleantúch, dus lagen binne it bêste. Ik haw meast in lichem hoer / vest mei tasken, lykas it my noch mear 'hânbewegings' romte jout.

• 07 of 10

  Oefeningen dwaan

  Steam op en streekje as mooglik, of op it minste as jo heiken ienris in oere sirkelt. It yn'e fleanblêd sil foto's hawwe fan 'e oanrikkende oefeningen.

• 08 of 10

  Dry Air

  Bliuw de luchtfeart boppe jo iepen. Dampen in bûterblokje, pleatst it oer dyn gesicht, en docht de lucht op 'e tún en dit sil helpde mei de droechheid

• 09 of 10

  Kaugom

  Koe kinne helpe by de feroaringen yn loft druk, lykas kin op sûchte sûken sûgje. Tink derom, dat jo earen net altyd opnimme en opnij tiden, mar ek yn 'e flecht. Kjeldgum kin ek helpe as jo nerves fiele as it jo wat dogge te dwaan.

• 10 of 10

  Brûk kissen

  Om it lege lege lege rêch te pakken, set ien fan 'e kissen oan tusken jo legere rêch (krekt ûnder jo ribben) en de sit. As jo ​​besykje wat sliep te krijen, stypje jo hals - jo kinne jo eigen opblaaske hals-keuken of skrunch brûke dy't ien fan 'e loftline is.