De fokus is no op gesellige gewichtsverlies
Wolle jo acht pûn yn 'e wike ferlieze? Wa soe it net wolle? It probleem is dat fluch gewichtsverlies is net itselde as sûn gewichtsverlies. Rappe gewichtsverlies befettet mûskes geweldich, dat is dichter as fet en helpt koartere helpe. De slaande muscle sil ek de metabolike snelheid fan 'e lichens delkomt, sadat it effisjinter wurdt by it hâlden fan' e kolo's dy't jo yn nimme. Dat feroaret de minsken om it gewicht te ferliezen dat se ferlern hawwe, en dan wat.
Amerikaanske kuierders learden dit de hurde manier. Yn 'e jierren sechtich begûnen se as "fetfarwegen", wêr't froulju gongen flechtsje te ferliezen troch 800 kalorijten in dei te iten, it oefenjen fan oeren en obsessyf mjitten. Wylst in pear programma's noch altyd dit model oanbiede, is it net wier oan te rieden. De klam is no foar koarte termyn as destiidsbeskerming lykas Canyon Ranch Lenox en Rancho La Puerta is net sa folle op pûden te ferliezen, mar op it iten fan lekker, sûne iten, genôch eksploazjetaasje, en besykje lêzingen en lessen op sûn wen en persoan útdrukking.
Fierder is net elke gast wol of gewicht te ferliezen. Yn 'e ôfrûne jierren hawwe de measte puntenpaden begongen dat jo safolle soart ite as jo wolle - en it is faak sa goed dat it maklik gewicht te berikken is! De minsken rûnom kinne jo net fokusje op gewicht te ferliezen. Dus wêr geane jo as jo oergewicht en nedich binne om te drukken - of sels jo oanpak nei iten en iten - en wurde oanslein troch oare minsken dy't deselde manier fiele?
Skyterra Wellness Retreat
Ien fan 'e bêste nije foarbylden fan in gewichtsspul Spa is Skyterra Wellness Retreat oer in oere út Asheville, Noard-Karolina. It is in lyts programma dat langer ferfiert (ien oant fjouwer wiken) wêr't elkenien dezelfde lekker, sûne meallen yn mienskiplike tabellen is. Se fertsjinje elkoar, byinoar lêzingen byinoar, sels yn Asheville nei in pear sûkelade en kofje by de Franse Broad gear!
In talintintele meiwurkers op 'e skaal fan fitness en sûn libben learet de lêste yn' e wellness tinken: hâld bliuw; eat ite; kultuer ferbannen. Se ûntbrekke de "kalorissen yn-kaloares út" mythen, dus de iennichste manier om gewicht te ferliezen is minder koarjen te iten en mear te wurkjen. Yn feiligens, twingende oer-útwurking kin jo jo sûnens gewoanlik fertsjinje.
It nijsgjirrige ding oer Skyterra is dat elke foarm as jo yn binne, it programma is skalberber. Elkenien dy't fatsoen of in triathlête kin wêze yn 'e selde oefenklasse, om't de bewegingen oanpast wurde om it in útdaging te meitsjen, lykas jo nivo fan fitness.
Fitness-direkteur Jeff Ford beoardielje gasten op 'e manier yn, testearje jo krêft, fleksibiliteit en balâns. Jo krije ek in scan dy't net allinich jo gewicht, mar hoefolle muskel en fet jo hawwe. Oan 'e ein, miskien jo "allinich" twa pûnen ferlern, mar jo hawwe in pûn fan' e muscle krigen en trije pûn fan fet ferlernd, dat betsjut dat jo lichem tichterby wurdt as in fetterbrânmasine.
Skyterra sprekt ek oer de emosjonele aspekten fan iten, it belang fan stressmanagement, en net de leukens fan iten te ferjitten. Jo hawwe safolle ynteraksje mei prachtige talinten as Amber Chadwick, BS
yn Kinesiology en yoga-dosint ekstraordinaire. Skyterra kin gewoan net genôch oanfreegje wurde. Jo sille in protte leare oer josels en hawwe in geweldich ûnderfining. Alles-ynklusive tariven binne $ 3.500 per wike yn hege seizoens, inkelde bewenning.
Green Mountain by Fox Run yn Vermont
Green Mountain by Fox Run yn 'e prachtige Ludlow, Vermont, is it âldste retreat fan' e folk, allinich foar froulju dy't stride mei gewicht, emosjoneel en binge iten, en gefoelens fan itenens. Us pionierjende net-fiedingsstrategy helpt froulju oan de se-yo-fyts fan gewichtsverlies en wurde weromfine troch te rjochtsjen op in yntegreare sûnenspakket dy't nutrike, fitness en gedrach / emosjonele sûnens bestiet. Meest komme foar fjouwer wike omdat it al lang duorret om de gewoanten fan in libben te feroarjen.
It programma is sterk strukturearre, mei in klam op trije wichtige gebieten - gedrach, fiedseling en fysike aktiviteit.
Dit is wêr't jo komme om fan 'e "goede iten / kwea-iten" te litten, it fied en deprivaasjemodel en leare hoe't jo sels binne. It fokus is net sa folle op gewichtsverlies, mar op sûnens.
Der binne genôch aktiviteisklassen en tiid foar kuierjen (neamd "Vermonting") op in âlde logging trail. As jo fia it programma fytse, hawwe jo minder lêzingen en mear aktiviteit. De foarsjenning sels is in sechtich-ea-motel, dy't goed renovearre wie - ienfâldich, noflik en skjin. Alles-ynklusive tariven binne $ 3.700 foar de earste wike, inkelde bewenning.
De Oaks by Ojai
De Oaks yn Ojai waard oprjochte troch Sheila Cluff, in wellness-fisioen dy't yn 'e fyftiger jierren (später bekend as aerobic) kardiovaskulêre dûns makke en Mel Zuckerman ynspireare om Canyon Ranch yn' e jierren '70 wer te iepenjen. It neamt himsels "Amerika's bêste spa-wearde" mei betelbere tariven dy't oernachtich akkommodaasjes, trije lekker en kalorie-konsept meals in dei jouwe, jo keuze fan 15 fitnessklassen deistich, en jûnsferienings en seminars.
De gebouwen fan 'e moderne styl fan' e moderne styl fan 'e 1920 binne 46 gastasjiven, ynklusyf privee kamen en buertsjûgels, dûbele lodgeamten en dûbele hûskeamer. Klassen befetsje kuierjen, kuierjen, swimmen en fitnessklassen lykas streken, dûnsen, cardio-skulptueren, yoga en Pilates. Guests wurde stimulearre om as fjouwer as safolle klassen te nimmen as se wolle.
De Oaks by Ojai hat it konsept fan it moderne destinaal spa yn 'e jierren '70 fan' e pionier en it stimulearjen fan in 1200-kalorieus in dei ite mei in soad exercises. Tink derom, guon minsken binne bekend om de strjitte op te fallen foar oanfoljende iis. Alles-ynklusive tarieding begjint om $ 2.000 foar seis noppen foar in single.
Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson
Canyon Ranch is in grut plak mei minsken dy't in protte ferskate belangen hawwe. It lytsere Life Enhancement Center is wêr't minsken mei in spesifike belang, wêrûnder gewichtsverlies, elkoar fine, learje elkoar en stipe elkoar. Yn in lyts groepsopstelling binne jo omsletten troch stipe-peers en rieplachtsje mei ús wellness professionals om in oanpast strategy te planjen om in sûne gewicht te berikken.
It sân-deigewicht-ferliesprogramma is just $ 500 boppe jo pakket en befetsje duorsume gewichtsverliesstrategyen; it earste hân fan ûnderfining yn nourrens iten en iten; stimulearje om aktyf te wurden; medyske advys en stipe; begelieding yn it ynstellen fan sûne gewoanten; stipe ynsette; en personalisearre take-home plan foar duorsume gewichtsverlies. Jo binne ek stimulearre om foardiel te meitsjen fan alle wille en aktiviteiten dy't Canyon Ranch oanbiedt, alles fan yoga en meditaasjeklassen oan har spannende High Ropes Challenge Course en folle mear. Alles-ynklusive tariven foar ien start om $ 1200 de nacht; It sân-dei Gewichtsverliesprogramma is in ekstra $ 500.