Prenatal-massaazje, ek wol bekend as swierwêzenmassaazje, promoart relaksje, ferheffe nerven, en ferlit de rêch en rêchmuskels yn ferwachtende memmen. Prenatalmassaazje is benammen benefysk yn 'e twadde en tredde triemster, as it ekstra gewicht yn' e boaiem in stoarm op 'e rêch jout.
Foardat jo in prenatale massasje krije, fragen fragen om te soargjen dat de massagetherapeut spesjale trening krige hat.
Yn avansearre lessen leare massa-therapeuten oer de fysiology fan swiere froulju. Se kenne de bysûndere posysjes dy't swiere froulju nedich binne op ferskillende stadia fan har swangerskip, en hoe't it lichem ekstra stypjen en stipe jaan kin. Beskikt wichtich is it witten fan 'e drukpunten dy't mjittich wurde moat wurde yn' e swierwêzen.
Kwaliteit fan 'e sportepassen sil gjin prenatale massaazje oanbiede, útsein as se in spesjalist hawwe op meiwurkers. Der binne ek unôfhinklike massa-therapeuten dy't in spesjaliteit fan prenatal en postnatale massaazje meitsje, benammen yn in grut stêden, of dy't de spesjale trening hawwe.
Kennis fan spesjale posysjes
In prenatale massasje ferskilt fan tradisjonele massasje op in pear ferskillende wizen. As jo op 'e rêch lizze, sille kissen ûnder jo knibbels en skouders wêze. As jo fierder binne yn jo swangerskip, dan kinne jo yn in semi-lining-posysje pleatst wurde, wêr't jo nei de muorre stean ynstee fan it plafond.
Guon prenatale massaazjes brûkt ek spesjale bolsters mei in djippe útsjoch yn it sintrum sadat jo litte kinne komfortabel lizze. Jo kinne ek jo rêch massage hawwe yn 'e swierens troch liggen op jo syd, mei kissen ûnder jo holle en tusken jo skonken.
De posysje wurdt ferskille ôfhinklik fan wêr't jo binne yn har swangerskip.
By de twadde trimester moatte alle massaazjes dien wurde mei de mem dy't oan har kant liget om druk fan 'e fena cava te hâlden, de grutte fene dy't deoxygenated bloed nei it hert draacht.
In prenatale massaazje moat tige beret en relaasje yn styl. Djippe tissuewurk, abdominale kneading en beskate acupressurepunten moatte foarkommen wurde. Schwangere froulju moatte ek Jacuzzis, heule springen en mineralen springe.
De foardielen fan prenatal-massaazje
Prenatal-massaazje biedt relaksje troch it ferlies fan stress op knipsen. It ferliest hals en rêchkeur, helpt jo om goed posysje te hâlden en te relulearjen en leveret flexibiliteit oan berchmuskels. Prenatal-massasje befoarderet de sirkulatorium en lymphatyske systemen, dy't bloed fljochtt foar sawol de mem en de poppe.
It stimulearret ferskillende glêzen yn it lichem, wat helpt hantelsstil te stilisearjen, en it lijen fan 'e nerveus spanning troch it lichem. En de opnijjende berik yn 'e swierwêzenmassaasje fermindert de relaasje en jout emosjonele stipe.
Moatte jo net stil krije as ien kear de poppe komt. Post-partum-massaazje (ek wol post-natal massage neamd) kin jo jo lichem weromhelje oan har pre-pregnancy condition. It helpt om jo lichem gewicht te realisearjen, en toneit de oerhannige hûd oer de bûse.
It ferlies ek mussyspannings en stress fan memmetaken.