In Weight-Loss Programma dat fokusret op it goed gefoel
Griene berch by Fox Run is in gewicht ferlies werom yn prachtige Ludlow, Vermont. Mar it is net it plak om tsien pûnen yn 'e wike te fallen. Griene berch hat in lange skiednis om har te helpen froulju in sûnere relaasje mei iten - en sels.
It is wêr't jo komme wannear jo wolle fan se-yo-sied te gean en begjinne om jo relaasje mei iten te heurearjen. Dit is wêr't jo komme te litten fan 'e "goede iten / kwea-iten", it iten en deprivaasjemodel.
En yn it proses ûntwikkelje jo in sûnere relaasje mei iten dat jo sûner makket.
De measte froulju komme foar fjouwer wiken om't it lang duorret om de gewoanten fan in libben te feroarjen. It programma is sterk strukturearre, mei in klam op trije wichtige gebieten - gedrach, fiedseling en fysike aktiviteit.
Talentearre, passionate professionals
In ûnbidich talintearre ploech jout lectures dy't jo helpe, in heulendere fertsjinst wurde, of jo fitness siel fine. Jo belibje sûn, strukturearre iten en ütsjen dat lekker is. Persoanlike advisearring kin helpe as jo gedrachsproblemen hawwe, lykas binge ite.
Der binne genôch aktiviteisklassen en tiid foar kuierjen (neamd "Vermonting") op in âlde logging trail. As jo fia it programma fytse, hawwe jo minder lêzingen en mear aktiviteit. De foarsjenning sels is in sechtich-ea-motel, moai wer opboud. It is ienfâldich, mar tige noflik en skjin.
In nije manier fan iten
Ik wie ferrast oer goed en reichlik it iten wie.
Wy hienen trije meallen yn 'e dei dêr't se ús leard hawwe hoe' it plaatmodel 'folgje te litten - de helte fan in acht tûke plaat folslein mei griene griente, ienfearn foar jo sterke en ien fjirde foar jo protein. (Dit is in ite tool dat Green Mountain brûkt hat sûnt 'e begjin jierren njoggentich, en wêr't Michelle Obama yn' e naasje yntrodusearre.) Wy koene twa sûne snacks hawwe.
"Iten is ien fan 'e grutste plezingen yn it libben, en genietsje is goede medisinen," sei Marsha Hudnall, in registrearre diaken dy't de programma direkteur is. "Eat wat goed fielt." Dat betsjuttet net in galon fan iis, mar begjint omtinken te jaan oan wat jo echt leaf ha, en wat makket jo tefreden te fielen en in dieet te bouwen dat it bepaalt. Wy learden omtinken te wêzen yn ús iis.
Myn deistige jild is thús, mar ik realisearre dat ik mear struktuer nedich, mear ferskaat, mear smaak en mear reguliere "behaken" as dessert in pear kear yn 'e wike. Sûnt ik net bouwe dat yn myn regelmjittige routine, dan as it beskikber is - by in restaurant of in partij - ik gean dan boppe en fiel dêrop daliks min.
Ien frou makke ik freonen mei se sei dat se fiif pûn yn 'e moanne yn' t jier ferlern. Dat soe it net meitsje op "The Biggest Loser". Mar se kaam dramatysk yn 'e yngong, omdat se fet ferlern, en krige muscle, dy't mear wachtet. Better noch, se learde hoe't se yn it geheim stopje. In jier letter is se fjouwer kleuren maat. "It wie in libben wikseljende ûnderfining," sei se my. Dat is om't de wizigings dy't jo oan iten hawwe, binne duorsum.
Se advisearren my om myn moarnsgewear werom te knipjen, om't it jo rjochtsje op in nûmer ynstee fan hoe't jo fiele.
Griene berch by Fox Run kin in gesund gewichtsverlies programma wêze, mar it is net allinich om gewicht te ferliezen. It giet oer it gefoeljen goed, it iten goed en it aktyf is. Ik haw noait echt echt west, dy't dizze problemen oangeande froulju en iten, sûnens en lichemsbyld, soarget en fermaliteit, sa freonlik of effektiv. Ik fielde dat in geweldige gewicht helle waard - sels as it net 10 pûn yn 'e wike wie.