Wat jo witte moatte oer heuligens krankheit
Altitude Sickness beynfloedet hast ien fan 'e trije minsken dy't reizgje nei hege berikken. Wat is hege hichte? Goed foar guon, it soe 5000 fuotten wêze as foar oaren it net in probleem wêze kin oant se 10.000 fuotten sille. Altitekich sykte is net foar tefoaren. It kin ynfloed op de jonge fit hikers as de âldere reizger. It kin jo ien ynfloed ha, mar net de folgjende.
Wat is Altitude Sickness?
No, it sil it witte as jo it krije!
Neffens WebMD is Altitude sykte feroarsake as jo net genôch soerstof fan 'e loft op hege hichten krije kinne. Dit soarget foar symptomen lykas in hoofdpijn en gefoelens as iten. It bart meastal as men minsken dy't net op hegere hichten brûkt wurde geane gau fan legeren op 8000ft of heger. Sa kinne jo bygelyks in harsens krije as jo ride oer in hege berchpaad, kuierje nei in hege hichte, of komme by in berchresort. Mear...
Wat binne de symptomen?
- Headache
- Keatens en ûntbrekken fan appetit
- Koarteheid fan sykheljen
- Nausea
- Fatigue
- Dizziness
- Ungelok sliept - faak wekker
Jo kinne heule sykte hawwe noch net alle symptomen dy't hjirboppe neamd binne. Ik krij de ôfrûne tiid de freugde om te reizgjen yn 'e Rocky Mountain National Park (10.000 - 11.800 ft.) En Stay at Grand Lake, Colorado (9000 ft.).
Doe't ik mysels ferdylgje woe doe't ik in maklike trail by 10.000 fuotten wist, begon ik dat, earder al op 11.800 meter op 'e dei west wie, lei ik fan' t heulich sykte.
Doe't ik wer werom nei myn hutte nei 9.000 fuotten wie, wie ik noch koart fan 'e azem, maklik maklik en woe gjin grutte mealje ite. Ik hie it en it wie it earste kear dat ik de sykte hat.
In oare reiswriter, Pauline Dolinski, kommentearre oer har symptomen: "Ik sjoch te ljochtsjen, aemlijk, en hiel ridlik, nammentlik as ik klimaat of te folle.
Fansels bin ik gjin hiker, dus myn lichem is lykwols lykwols swakke troch sokke oefening. Ik fyn dat ik krekt sitte moatte en wat koud wetter hawwe. It nimt my in oantal dagen om oanpast te krijen. Ik ha de precise heuvels net beskôge, mar Glacier, Banff, Denver, Mexico City, hawwe allegear in probleem. It stoppet my lykwols net! "
In kuierje freon fan myn tafoeging: "Sels op 'e heule Lemmon (9000 ft) kin my hegere sykte jaan as ik net foarsichtich is." In oare fan myn kuierfamkes wegeret de wiksel op' e heu altiten. Se sille net sels de Grand Canyon rimspoarte nimme. (7.000 ft). Se seit gewoan dat har lichem rebelje sil.
Behâld fan typyske heulendekker
- Drink genôch wetter foar foarkommen fan dehydration
- Ascend en stadichoan delgong, faaks oer in dei of twa
- In dei jouwe, of de earste nacht op in hichte lyts leger as wêr't jo plannen aktyf binne
- Rod Brouhard, Oer Earste Aid skriuwer, hat suggestjes foar previntive medisinen dy't helpe kinne mei hichtekriken.
- Limyt alkoholistyske drinken
Hichtekrêftichheid foar reizgers
Dizze tips binne bedoeld om de bepaalde hiker, skier en reizger te helpen. It is gjin advys foar degeande ekstreem hege heechtiden foar berchtme ekspedysjes of fleanen.
Wat foar my wurke, as in casual traveler, wie te erkennen dat ik Altitude Sickness hie, fuortendaliks myn ynfeksje fan floeistoffers, rêst en fersteanberens ferstean.
Binnen in dei haw ik ek tafallich en koe normale aktiviteiten opnij bewege. Ik wie lykwols gewoan te hikken hichten foar de rest fan myn koarte reis. Ik lit myn lichem myn nivo fan aktiviteit ôfdiele. Rêst holpen.
As jo al hert- of lungproblemen ha, ûnderfine ûnderfining fan symptomen, of besochte wurde oer jo antwurd op hegere hichten, wês wis en kontakearje in medyske profesjonele. Dizze ynformaasje is bedoeld as in ynformele gids foar Altitude Sickness en net medyske advys.