Hook mei in hynder en learje oer josels
Miraval yn Tucson, Arizona, is in destiidske spa dy't bekind is foar spesjale programma's en spa-behannelingen dy't jo oeral net fine kinne. De meast ferneamde is The Equine Experience, wêr't jo mei in hynder ynteraktearje en dingen oer josels leare - hoe't jo mei-inoar ferbûn meitsje, mei frustraasje en relatearje oan alle libbensdagen
De Equine-ûnderfining is makke troch charismatysk cowboy-therapeut Wyatt Webb, dy't in protte jierren oan Miraval dien hat.
Syn idee is dat de manier dat jo ien ding is, de manier wêr't jo meast dingen dwaan. Dus Wyatt of syn trained ynstrukteurs learje jo hoe't jo ienfâldige taken dwaan kinne mei in spesjale trening hynder, beoardielje hoe't jo it dogge en jo feedback jaan.
Miraval's meast bekende ûnderfining
De Equine-ûnderfining is ien fan in soad Miraval-ûnderfiningen dy't jo leefberens, karakter en selswissigens bouwe kinne troch jo jo komfortensône te krijen. Guon minsken dy't it Equine-ûnderfining dogge, hawwe grutte eangst foar pylken, om't se wakker wurden binne (trampled út, stappe op, jo namme neame). Guon minsken besykje omdat se nea om in hynder west hawwe. Of guon minsken binne fertroud, dan moatte mei slachtsjes behannele wurde as se hynder net dogge wat se wolle, wannear't se wolle.
Meld jo op foar De Equine-ûnderfining foar't jo komme, lykas it populêr is. In lytse groep minsken sammelet foarholle, krijt in flecht, en rydt nei in tichtby lokaasje.
Dêr, Wyatt of syn meiwurkers prate mei de groep oer wat jo mei de hynders dwaan, as jo yn in sirkel sitte ûnder in tinte. Jo kinne ek sprekke oer alle gefoelens dy't jo hawwe kinne oer wat derút giet.
De opjeften befetsje út om in hynder fan 'e hynder te pakken (wêrby't it hynder it hynder krije om syn foet op te hâlden).
Hjirnei binne jo it hynder brún, kuierje it en lit it dan yn in sletten ring. Lunging is wêr't jo stean yn it sintrum fan in ring mei in skoaring (út myn komfortzone!) En it hynder om jo hinne rinne yn in sirkel, mei in stilste snelheid, dan feroaret de rjochtingen.
It hynstet harket wat jo sizze
Al dizze taken freegje gjin verbale kommunikaasje, en it hynder nimt op wat jo prate mei jo lichem. Wês ûntspannele en betrouber helpt helpt. As jo frjemd binne, tebek, of gewoan net hoe't jo in hynder sizze wat jo wolle, it probearret net antwurdzje.
Minsken dy't wurde yn kontrôle brûkt wurde faak in hurd tiid as it hynder net gearwurkje. Dit in plak dêr't triennen kinne draaie, en mear as ien persoan fertelde my dat de Equine Experience har libben feroare. It idee is om te sjen hoe't jo dingen dwaan en sjen oft it foar jo wurket. As it wurket, bliuw it dwaan. As eat net wurket, dogge it net mear. Besykje wat oars (en werhelje oant it wurket). En as dat net wurket, sjoch ASK FOR HELP .... alhoewol't it sjoen wurdt as swak yn ús kultuer.
De Demon fan Perfektionisme
Der wie net folle drama yn ús groep, mar ik lei dingen oer mysels. Ik seach wat dingen oer mysels as ik gie oer de ienfâldige taken.
Earst hie ik in bytsje bangens - net om't ik bang wie foar it hynder, mar om't ik wisten dat oare minsken der wêze soene, en ik wol alles wolle om 100% rjocht, de earste tiid te gean. Fyftich njoggentich prosint en in learkromme is net goed genôch foar dizze perfeartist!
Carolyn kaam om my te kontrolearjen, en ik sei dat ik mei it hynder in bytsje wurkje moast om har omheech te lûken. "Jo hawwe fjouwer hoeken dien en guon minsken hawwe sels net ien opnommen," sei se. Dêrnei fermindere ik wat ik dien hie. "Goed, dat is om't ik eartiids omheech hie." It wie nijsgjirrich om te observearjen dat ik net litte soe in gefoel fan akkomst, sels doe't ik it resultaat krige dat ik woe. It boarst en it kuierjen fan it hynder wiene ek foar my maklik.
Dialje it omheech of nei ûnderen om it resultaat te winskjen
Dêrnei kamen lûkende, dy't ik nea dien hie.
Carolyn ferklearre dat it nedich is mei jo yntinsje en enerzjy om te kommunisearjen mei it hynder, freegje it om de ring hinne te gean en rjochtingen te feroarjen. It hynder (en - grutte ferrassing - oaren wy kommunisearje mei) echt reagearje op 'e enerzjy dy't wy útsteld hawwe. Bygelyks, ien dame wie super-eangje en it hynder foege hurder en flugger. Carolyn sei dat it mooglik is "oansette" of "oansette" om it resultaat te krijen dat jo wolle. Dit is sa wichtich om te herimpeljen.
Nei de oefeningen wie der in bytsje "ferwurkjen" sa't wy weromgean ûnder de tinte. Ik realisearre dat myn perfeartisme it lust fan 'e dingen nimt.
De Equine-feriening kostet $ 45 fergoeding foar 2 oeren as jo liede fan Wyatt's meiwurkers, en $ 150 as jo de ûnderfining mei Wyatt sels dwaan yn in groep beheind oant 10 persoanen. Jo kinne ek in twa-oere "mindful horseriding riding" wikseltrail ride foar $ 105.
Ik advisearje ek Webb's boek, "It is net oer it hynder: It is oer oerwinning en feardichheid". Hy hat gjin problemen mei de hynders, mar oan syn demons oer te sjen by Miraval's hege ropeskurs!
Kontakt Miraval:
5000 East Via Estancia Miraval, Catalina, AZ, 85739
Telefoan: 800-232-3969 of 520-825-4000