Dit is al lang ien fan 'e útdagings dy't in solo-reis reitsje, mei reizen faak ynklusyf nacht nei nacht yn sliepkeamer mei ferskate oare minsken, en it is hast ûnferjitlik dat soms by jo reizen jo wierskynlik wat nivo fan sliepstân. Flug- en busplenningen kinne ek bydrage oan dit, mei reisgesichten dy't begjin yn 'e iere moarn of it moarns begjinne of in hotel litte yn nacht nei it fleanfjild nei de folgjende stap op' e reis.
It is belangryk dat jo jo sliep yn 'e rekken hâlde, besykje jo jet lag te beheinen en soargje derfoar dat jo net tefolle offerje om te soargjen yn alles wat jo kinne oan jo reisûnderfining.
De Belang fan in goede nacht Sleep
Der binne in protte foardielen dy't komme mei goede sliepmooglikheden, wylst de ûnderkanten fan net genôch fan 'e goeie soap fan sliep kinne foarkomme, hoedzje, ferlies, en even problemen problemen. Sleep is in natuerlike heuler, en dejingen dy't in goeie sliep hawwe, fine dat har joften en bloeddruk natuerlik leger binne, en sels in ferbettere ûnthâld is ien fan 'e sydseffekten fan genôch sliep. As jo mear omtinken foar jo omjouwing en tastien tichterby binne ek wichtige redenen om genôch sliep te krijen, dus is it wichtich dat as jo de measte fan jo reis meitsje wolle dat jo foldwaande sliep krije.
Kies de rjochter hostel
Ien fan 'e grutste redenen dat in protte minsken stride om genôch slieper te krijen is dat se gewoan yn' e ferkearde hostel kontrolearje, en ien keare sûnder in bal dy't gjin reputaasje hat as in partij-hostel wol helpe.
In soad opkommende hostels jouwe jo in lytse pod dy't de rest fan de sliepers ôfslút, en makket it makliker goed te sliepen. Dizze hostels dy't in reputaasje ha foar in hosting fan in goede partij kinne in goeie plak wêze om in nacht of twa te besykjen, mar al dy alkohol sil it effekt hawwe op oaren yn 'e hostel, as minsken dy't alkohol drinke foardat se sliepe binne, to snore.
Hâld jo ear plugs Handy
It is hast ûnferjitlik as jo regelmjittich yn hostels bliuwe dat jo lang om let besjogge dy't in protte swier binne, of it gelokke gasbewegings as se sliepe. Hoewol't earplugs it probleem fan 'e geur net oplosse, kinne se dus helpe om it lûd fan' e swiere slieper te hâlden en jo helpe om gau flugger te fallen as wannear't jo yn 't ear .
Get To Bed Early
Dit is ien fan 'e toetsoarten as jo stride om sliepe te kinnen om't de beweging of lûd yn' e sliepkeamer jo natuerlik sliepmuster draacht. As jo ien fan 'e earste op it bêd wêze kinne, sille jo faak it makliker falt om te sliepen as de keamer rêstiger wurdt, en as jo ear earstekken brûke, kin dit helpe om it probleem te brûken om troch minsken te wekken as se Kom yn ferskillende tiden oan bêd. Dizze oanpak betsjut ek dat jo meastentiids opnimme, wat betsjuttet dat dy wangen foar de dûs en de moarnsiten foarsjenning ek better wêze moatte.
Splitsje op in priveeamer fan tiid oant tiid
As lêste, as jo trochgean mei te sliepen om te sliepen en te finen, binne jo wurch en reewillich te reitsjen as jo reizje, kinne jo wolle sjen oft de foardielen fan in privee keamer jo helpe om dat folle nedich slie te krijen.
In eigen kamer koste in bytsje mear as it hostelbêd, mar as it jo helpt om te ferwiderjen en goed rêstich te meitsjen dan kin dat op in lange termyn in grut foardiel wêze.