Nim dizze foarsjennings by it besykjen fan de eilannen ûnder it ferwachtsjen
Oft jo sykje nei in lêste snelheid foar't jo earste poppe arrivearret of in folle nedere mid-trimesterbrek is, is de karibyske sinne en sân in geweldige appeljende opsje foar in pre-partumferiening. Jan Rydfors, MD, mei-oprjochter fan 'e Swierbeamskonferinsje : De Mobiliteit fan' e Obstetriker foar Schwangere, seit swiere froulju net te bevölkjen om in Karibysk fakânsje te nimmen, sa lang as se wat guon regels folgje om har en har poppe safolle mooglik te hâlden:
Hydrasy: Tink derom dat de hydratisaasje ekstra belang is as jo swier binne as mear wetter út 'e hûd twintiget by de swierens. Dat is benammen wier as jo reizgje nei waarm lokaasjes lykas de Karibyske kust, as waarmte ferlies fan fluidferlies. Probearje op syn minst 10, acht-oun glês fan fluid, elke dei, en noch mear op hege dagen.
Sinne: De sinne fynt goed, en it fynt in moaie tan fielt as in must as by de Karibyske reizen besocht, mar sjoch noedzje dat jo swier binne. Hegere nivo's fan swierwêzen hormonen sille jo kânsen fan skjinfermolearing ferheegje, dy't permanint wêze kinne, dus dan tinke jo op ultra-sterke sunblock fan SPF 50 of mear. As jo ekstra foarsichtich wêze wolle, set jo sinne sels sûne blok op jo hûd sels ûnder jo klean, om't klean allinich in SPF-blokje fan 10 of soargje.
Illness : Foar it fleanen of in cruisesreizen nei de eilannen, hawwe jo berekkening (OB) jo inkele medikamante en antibiotika foarskreaun yn it barren dat jo siik wurde.
Medisipaasje lykas Odansitron of de Scopolamine patch, en 1000mg fan Azithromycin foar reis diarree, binne de medisinen fan keuzes yn 'e swierens. Meitsje ek de oplossing fan Immodium mei jo om ûntbining yn it gefal fan diarree te foarkommen, en jo sels reidride mei katoenwetter en bromopoppen.
Plane reizgjen: Loftreizen is feilich yn 'e swierens, nettsjinsteande in pear stimulearjende soarten oer kosmyske strieling en lege soerstofnivo's yn' e passazjierskast. It risiko yn beide gefallen is min ferkeard. Mar as jo flugje, besykje in lokaal sit te krijen sadat jo faaks nei it badkeamer gean kinne en it werhelle fan 'e gassen werneare. Meitsje jo sitgeld ûnder jo bist. As jo yn jo tredde trimester binne en de flecht is oer in pear oeren, kinne jo in wichtige foarkleur hawwe, dus beskôgje dat it dragen fan noflike sandalen en stipstrannen is.
As lêste, moatte jo der wis fan wêze dat jo de swierrigens fan 'e loftfeiligens fan' e loftline bewust binne. In soad brûke 36 wiken, mar guon set har eartiids reizgjen foar earder. It is altyd in goeie idee om in oantekening fan jo OB te jaan oer jo feitlike datum, want de loftline kin it freegje. As jo gjin kontrakten of bliuwens hawwe, nim dan kontakt op mei jo OB foardat jo fuortgean.
Auto reizgjen: As jo reizgje op it eilân as jo yn 'e Karibyske reis komme, ûnthâlde jo jo sealbelt altyd weardich te meitsjen en jouwe der wis fan dat jo swiere belle net leit.
Ynternasjonaal reizgjen: As jo bûten de USA reizgje, binne der ekstra foarsoarch te nimmen. Soargje derfoar dat jo feilig drinke wetter brûke (yn 'e Karibyske see, it measte wetter fan wetter is feilich te drinken ).
Botteleare karbearde wetter is de feilichste om te brûken as seker net oer it wetterwetter. Alternatyf kinne jo ek trije minuten jo wetterwetter koжы.
Tink derom dat it frijeert gjin baktearjen fermoardet, sadat jo it iis brûke fan in feilige wetterboarne. Ek drinke net út glêzen dy't yn unbloed wetter wosken binne. Om foardiel te meitsjen fan mienskiplike reisdoarrens, foarkomje frisse fruchten en grienten dy't net kocht binne of dat jo jo sels net skele hawwe. Rûk net rôch of ûnderkooke fleis en fisk.
Uteinlik, mei it zika-virus dy't in bepaalde bedriging foar swiere froulju posysje, kontrolearje de lêste ynformaasje oer de siden fan 'e Travel Health Center fan' e sikehuzen foar sikehuzen om te finen oft de moske-borne sykte yn jo plandearre bestimming is.
Oer de Skriuwer
Dr. Jan Rydfors is in bestjoersorger fan OB / GYN dy't spesjalisearre is op fertiliteit en heech risiko-swangerskip en Co-Creator fan 'e Schwangere-kompanjy: The Mobility Guide for Pregnancy (www.pregnancycompanionapp.com). De iennige app is makke en oanbean troch bestjoeren fan 'e Board Certified OB / GYNs, Pregnancy Companion wurdt oanrikt troch mear as 5.000 doazen oer it lân.