Kinsto ferrykje sûnder dyn diet te brúnjen?
Ien fan 'e meast foarkommende fragen kriget reizgjende skriuwers, is: "Hoe kinne jo sa folle kwyt sûnder gewicht te krijen?" It is net maklik, en elkenien dy't bliuwt wurdt ferneamd troch alle iten dy't beskikber binne op in krús-skip. Ik bin in saakkundige op 'e cruisesreizen, mar dyjingen dy't my allegeare witte, bin ik wis net in ekspert op it meitsjen fan goede fiedselwizen op in cruise. Ik besykje, mar faak is it twa pûnen en ien pûn nei.
Lûd fertroud?
Sûnt ik gjin antwurker is foar iten of it fiedseljen, rie ik mei Lisa Lillien, dy't meast bekend is as de Hungry Girl. Lisa is in selsproklamearre "Foodologist" dy't beset is mei iten (sa as in protte fan ús binne). Se is gjin nutritionist, mar se hat leard om rjocht te iten, genietsje fan iten, en dochs kinne har pants opknappe - merke doelen foar allegear. Lisa kin net in nutritionist wêze, mar har miljoenen sosjale media followers en abonnees hawwe har tydlike nijsbrieven hwat wat se sizze moat.
Njonken har Hungry Girl-webside, sosjale media-oanwêzigens, televyzje, tydskriften en boeken oer it iten en fiede, is Lisa ek ien fan 'e ekspert bydragen oan VeryWell.com.
Lisa Lillien's tips foar iten op in Cruise Ship
As in fyftiger cruiser, haw ik dizze fiif fragen hieltyd oer en oer skipfearten heard, en Lisa wie goed genôch om te antwurdzjen foar allegear dy't ek mei iten besette.
Wat binne guon manieren om gewicht te fertsjinjen as op in krúsferwacht?
Lisa seit: "De bêste ding dat jo dwaan kinne learje hoe't jo in buffet sykje! It is te maklik om te overeatjen - foaral as jo it type binne dy't gewoan begjint om jo plaat te foljen as jo de seleksjes passe. As jo alle offeren earst allegear grutter meitsje, en besykje dan wat fiedsel foar te gean (kluchtich wiskje!) Jo moatte ek lichtere fiedingen hawwe as frisse feggies, magerproteinen en fruchten. fakânsje - se sille jo net weagje.
It is ek in goeie idee om jo iten te planjen foar de dei of op syn minst tinke oer wat jo dizze dei ite wolle. Planning is de kaai!
Jo moatte ek besykje om in soad om te rinnen - kieze wat bewegen om ekstra kalorissen te brânen!
En úteinlik begjinne jo alkoholfeiligens, omdat kalorieën fan cocktails fluch meitsje! Stokje mei wyn, sûker, of dúdliker alkohol mei muzikale soda en in snoek fan frucht sap. "
Cruises hawwe iten beskikber 24/7. As jo witte dat jo foar it iten betelle hawwe as part fan 'e basis-cruiseareare, hoe kinne jo fan alles ite iten hâlde?
Lisa seit: "It is in minne idee te tinken oer it iten yn 'e betsjutting fan" frij ", wylst op in cruise - foaral as jo de type binne dy't it nedich is om mear te iten om jo jild yn' e wearde te krijen.
Eat as jo echt honger binne, net allinich omdat it iten oanbean wurdt. Buffets kinne om de klok oanbean wurde, mar dat betsjuttet net dat jo allegearre meidwaan!
En, as jo beslute om jûns yn 'e nacht te snacken, gean nei fruchten, fegjes, of in oar tûk keuze. Jo sille better fiele en sliepe better ek! "
Wat binne wat fan 'e bêste manieren om kalorissen te ferbaarnen op in cruiseferiening?
Lisa seit: "Kies ekskurzjes dy't in soad kuierjen binne en nimme foardiel fan 'e gym yn binnen de boat, en" dekkenwalk! "In soad skippen hawwe diken dy't se stimulearje om rûnen te dwaan - dat is in geweldich ding! of in pedometer, sadat jo jo stappen ek kontrolearje kinne. "Wat binne jo bêste tips foar it hâlden fan gewicht fan ivichheid?
Lisa seit: "De absolute bêste tip dy't ik kin jaan kinne is nea ea tinke oan josels as op of út in dieet. Om it gewicht te hâlden foar altyd, moatte jo jo libbenswiziging wizigje. en kinne jo libje mei iten foar ivich, en jo moatte tûkje oer iten sûkerje alle dagen achtsje en oefenje, ik libje yn 'e regel 80/20. Ik meitsje 80% fan' e tûke iten en krijt de regearing in bytsje de oare 20 prosint, dat wurket foar my! "Wannear't de krúsing nei 'e Karibyske reis is, binne der in grutte soarte karibyske soarchkrysters te besjen?
Lisa seit: "De Karibyske wrâld is lade mei frisse frisse seafodopsjes en sa folle wûnderlike en leuke tropyske fruchten en salades - sa as ik dêr ferwachtet, bin ik meastentiids mei dy dingen."