Krij cool troch te hawwen
As temperatueren yn 'e jierren '80 en 90' steane en kombinearje mei hege fjoertoerens, is it genôch om sels de entûsjastste ljedder te wille. De resultaat "fielt" as "temperatuer set âldere folwoeksen benammen op risiko, om't de aging it fermogen fan it lichem ferlies om klear te meitsjen. It is lykwols wichtich om te notearjen dat waarmteens op elk leeftiid foarkomt en is in serieuze soarch. Dêrom is it wichtich om de tekens en symptomen fan hertstens te witten en hoe't jo behannelingen sykje.
Hjir binne wat geweldige sin en wille fan manieren om de flier fan 'e Florida te ferslaan:
- Wetter. Drink genôch fan ... ek as jo net durlik binne. Jo wolle genôch wetter drinke om te fergrutsjen fan durde. It is wichtich om hydrated te bliuwen.
Foai: - Meitsje in opnijbere wetterflaster. Sparjen jild foar oankeapjen fan botteleaze wetter kin jo stimulearje om mear te drinken.
- Kleure passend. Klei yn ljochtgewicht, ljochtkleurige, los-passende klean. Katoen stof wurdt oansteld.
- Meitsje in hoed of draaie. Blokkearje fan 'e skansearjende reinen fan' e sinne sille jo kânsen fan sunburn ferminderje, en meitsje jo klean fiele.
Foai: - It wearden fan 'e hûd of wearden in paragraaf does NOT mean that you skip on applying sunscreen!
- Vermeit de middei waarmte. De sinne is de hottest tusken middei en 4.00 oere. Dit is in goede tiid om lunch, nap, nei in film te gean, of gean nei winkel yn.
Foai: - Folgje dizze tips om te helpen te keapjen yn Disney World dy't spesifike gebieten yn elk park omfetsje wêr't jo helpe kinne fan it heul.
Bewegende krêftige aktiviteit. It begjinnen fan krêftige aktiviteit yn 'e heulste diel fan' e dei wurdt advisearre.
- Brûk "hâld jo kâld" gadgets yn. Oft it in spearfloed is om jo gesicht te mist, in lyts persoanlik fan, in halsdokter, of in thermal-coole halswrap - se helpe!
Tips: - Brûk kâld wetter oan jo lichem yn flugge koel spots (rêch fan writers, hals, elkoars en knieren).
- Meitsje jo eigen ferrassende koeler spuite troch tafoegjend pipermint tee oan jo sprayfottle (de menthol yn 'e tee sil jo hûd in flugge gefoel jaan).
- Aloe Vera neamt allinnich sunburns. Sprays makke mei it pipermint oalje en heksen hele kâld better as gewoan wetter (der binne alle soarten reizen om online te finen).
- Sykje klimaat. As de temperatuer boppe 90 graden is, kinne fans allinich har net beskermje tsjin healsstoflike sykte.
Foai: - Nim in dei ôf fan 'e sinne en besykje ien fan dizze kâlde ynrjochte plakken of yn in film te nimmen of de middeiske winkels op in mall.
- Eat ljocht. Misbrûk fan swiere fiedsels en besykje foar fiedingen heech yn wetterhâld - fruchten, salades en sop.
Foai: - Freegje in baggy fol druzen foar in ferrassende behannelje.
- Nim baden en dûnsen. It wetter draacht waarm fan it lichem, sadat faak oefenige baden of dûnsen nimme, is in goede kleantechnyk.
Foai: - Brûk dizze dûnsen op it strân foar mear as it sân fan 'e fuotten ôfspuite.
Sykje út "grien" romten. Sykje in tún of in patch fan grien. Ideal, hoopje ien foar guon beammen foar skaad. De beammen blaze de sinne en wurkje eins as libbene klimaanbouwers.
- Genietsje fan wetterspul. Oft it is de oseaan, jo hotelbôle, in wetterpark, of in ynteraktive splashbrunnen ... genietsje fan spieljen yn it wetter, wêr't jo binne.
Foai:
- Farwolde wetterwellen kinne in spannende manier wêze om kâld te bliuwen op in heule dei.