Altitude Skea yn 'e wyldernis? Better leaver it
Eartiids besikers en nijkomsten nei Albuquerque ferjitte dat Albuquerque syn heuvel is heger as ferwachte, en de effekten fan in hegere heuvel moatte net te litten wêze. In persoan dy't besykje fan Florida of de kusten, wêr't de heuvel op of ûndernijde seespegel is, sil gebeure wurde om de effekten fan in stêd te besjen mei in heuvels dy't in heuvel hege (5.000 feet) heule. De rivier fan Albuquerque is sa likernôch 4.900 meter, en yn 'e foetels fan' e Sandias , is de stêd de heuvels sa'n 6.700 meter.
In protte besikers nei Albuquerque kieze ek foar de Sandia Tramway te reitsjen, dy't oprint fan hast 7000 feet oant 10.388 feet.
It wachtsjen fan 'e krankheit
Hichtekrêft komt om't, op hegere ferheveningen, de soerstof mear fersprate wurdt. It bart as wannear't immen gjin hege ferheveningen brûkt wurde fan 'e legere heuvels nei in hichte fan 8.000 feet of heger. Symptomen fan hegere sykte binne kop fan 'e holle, ferlies fan' e appetitie en swierrigens sliepen.
Wêrom komt dat op? Wy libje ûnder in grut oalje fan loft dat is de sfear. Op seespegel stiet it gewicht fan 'e loft boppe de loft om ús hinne. Mar as jo heger yn 'e heuvel gean, is der minder loft kompresje, of fermindere druk. Der binne minder molekulen fan loft oanwêzich, dus it wurdt soms sein dat de loft is "dûnker" de hegere nei jo. Elk dy't op Mt. Everest, bygelyks, kin dit dwaan moatte mei help fan sauerstof tanks.
Us lichems fine wegen om dit te kompensearjen, en it proses wurdt akklimatisaasje neamd.
Twa dingen passe hast fuort. Wy driigje djip en hurder om de beperking fan sûkerjen te maksimearjen dy't ús bloed, lûken, en hert krijt. Us hert brocht ek noch mear bloed om de bedrach fan sûkerjen te ferheegjen nei ús harsens en spieren. Libje op hegere ferheven, ús lichems produsearje ekstra rote bloedsellen en kapillaren om mear sauerstof te dragen.
Us longen fergrutsje yn grutte om ús breathing te fasilitearjen.
Acclimating
Dyjingen dy't earst nei Albuquerque reitsje fan stêden en stêden op seespegel fine dat it in skoft duorret om de hichte te akklimearjen. Foar elkenien dy't besykje de Sandia-kwestje en har spoaren kuierje, is it wiis dat it stadichoan wint fanwege de hegere hichte. As in kuoller te fiskjen foar de longen om te hâlden, sil der in gefoel fan 'e aaisynskens wêze. Lit jo lichem net fierder drage as it kin wêze. Nim jo tiid en wês net fernuvere as jo de wand ôfnimme moatte op it Crest Trail. Jo kinne noch altyd genietsje fan 'e prachtige sicht fan' e top fan 'e Sandias nei de delling ûnder. Stean sa gau mooglik op in legere hichte om jo better te fillen.