Litte jo jo reiskomedown net jo sûnens ynfiere
It is it momint dat praktysk elkenien allegear fjirde: it ein fan in prachtige reis.
Hyltyd weromkommt, oft it is fan in twa wiken lang ferwachting of in mearjierrige rûnte fan 'e wrâldreizgjen kinne jo hurd rekkenje, en post-reizen-depresje kin eltsenien beynfloedzje. Dit artikel befettet wat de post-reizen blues binne en hoe't jo se yn kontrôle hâlde kinne.
Wat is Post-Travel Depresje?
Lykas it klinkt, post-reizen-depresje is in gefoel fan depresje dy't jo oan 'e ein fan in reis bringt.
Somtiden kin it sels begjinne yn 'e dagen fan' e ein fan 'e ein - ik falt altyd yn' e dagen fereale te fertrouwen foardat ik my thús thús is. En ek in gefoel fan djippe depresje, oare symptomen dy't jo ûnderfine kinne binne ûnderfining, ferlies fan appetit, in tekoart oan motivaasje, gefoelens fan nostalgy, en - myn persoanlike favorite - fuortendaliks jo ûndersyk nei jo folgjende reis!
Yn alle serieus, hoewol, post-reizen-depresje kin serieus ynfloed op jo geastlike wolwêzen en lêst foar sa lang as wiken of moannen. Freonen fan my dy't jierrenlang reizen om 'e wrâld hawwe oanslein, se hawwe noch altyd gjin gefoel as se binne folslein werom nei normaal, ek oant in jier nei hûs weromkomme.
Ien grutte reden wêrom dit is it gefal is om't reizen transformative binne. Nei't jo de wrâld ûndersocht hawwe, fiele jo as in oare persoan, mar elkenien dy't jo weromkomt, is faak krekt itselde. It is in frjemde gefoel om yn jo âlde libben wer werom te sluten as as der neat feroarden, wylst djip wite dat alles feroare is.
En as freonen en famylje ynteressearje yn jo reis foar in wike of twa, dan soarchje jo net mear te harkjen, kin it wêze dat it kin wêze om mei safolle ûngelokkige oantinkens te behanneljen dat gjinien oer harkje wol.
It is gjin wûnder dat reizgers folle dreech binne nei hûs werom!
Dus, wat kinne jo dwaan om jo foar post-reizen-depresje te meitsjen, en hoe kinne jo effekten minimearje?
Ik haw 11 tips foar jo!
1. Kontrolearje op 'e ein fan' e Finale dagen fan jo reis
It lêste ding dat jo wolle foar it ein fan jo reis wurde troch in gefoel fan fertrouwen oer it oankomme. Om dit te oerwinnen, meitsje ik de lêste pear dagen fan 'e fakânsje de busste fan' e reis. Dit betsjut dat ik mysels biede foar klassen, nimme touren, it winkeljen fan winkels foar sûvenirs en lange walken. It helpt om jo geast ôf te hâlden fan it feit dat jo gau thús komme en hâldt jo genietsje fan it plak dat jo op it stuit binne.
2. As it mooglik is, gean net werom nei Wurkje of Studearjen fuortdaliks
Neat makket jo te fielen as jo jo werklik weromkomme mei in klang as jo thús weromkomme en jo kinne josels werom yn jo âlde routine werje. Ik realisearje dat dit net mooglik is foar elkenien, mar as jo ien fan 'e lokkige binne, wolle jo sels in pear dagen jouwe om jo werom te gean nei it deistich libben as jo weromkomme. As jo gjin ekstra tiid nimme kinne, kin it wêze dat jo reis binne op in freed om te einigjen sadat jo it wykein oan jo sels hawwe kinne.
Dizze tiid sille jo jo jet lein te oerwinnen, útpakke en jo wassen, opnimme mei freonen, of sels gewoan troch jo oantinkens sortearje. Nim jo tiid dekomprimearjen en de depresje sil jo net sa swak trekke.
3. Fange mei freonen
Litte wy it gesicht: it harkjen nei oare folken kin de ferhaalferhalen fergees wêze, sadat mei petearen oer jo reis foar elke reade tiid lang in útdaging wêze kinne. As jo de post-reis blues kämpfen, kinne jo lykwols in segen wêze yn ferklaaid! Meitsje mei in freon en petear oer wat jo op 'e tiid apart binne. Sure, krijst ferhalen te dielen fan jo reizen, mar jo krije ek te hearren oer de lekker dingen dy't se oant jo wiene oant jo binne. Dit sil jo helpe om jo ôfwike te hâlden en jo oandacht te ferleegjen hoe jo wolle dat jo noch yn it bûtenlân wiene.
4. Besykje de Mindset fan in Reisner te hâlden
As jo reizje, as jo wat binne, sille jo jo sykje mei in oare mentaliteit. Op 'e dyk, ik bin alles om nije dingen te besykjen, opnij te meitsjen foar lustige ûnderfiningen en iten as safolle goede iten as mooglik.
As ik earne oars libje, tend ik eat thús, falt yn in routine, en seldsume registraasje om nij te probearjen. Om't ik wurkje online bin ik soms sels it hûs net foar in hiele wike rjocht! Dizze libbensstyl hat sûnder help nedich om myn stimming te stimulearjen.
Bliuw de buzz fan 'e spannende húshâlding dy't libbet mei reizgjen troch it behertigjen fan in miening fan in reizger. Nim in keukenklasse yn jo wenplak, bliuwt mei brânstikken, nim in dûnsklasse of twa, en behannelje josels in moaie miel alle paarten wiken of sa.
5. Reizen yn jo bêd
Wa seit dat de reis moat wêze as jo nei hûs weromkomme? Net my!
Nei jo thús weromkomme, meitsje in plan om te begjinnen te ûndersiikjen wêr't jo libje as as jo in toerist west hawwe. Nimme in kuierrûte , springe op in toerbus, nimme in kokenklasse, besykje de meast ferneamde monuminten, en nim ton foto's! Jo kinne sels in museum-hoppingdei plane om mear te learen oer de skiednis fan jo hûs.
Ik groeide op yn Londen en waard altyd beskreaun as in dull en drukende stêd. Goed, nei reizen foar fiif jier, it is ynienen my myn favorite stêd yn 'e wrâld! Troch mysels te ferklearjen dat ik Londen safolle as ik de rest fan 'e wrâld ferkundige, ik ûntdekt wat in prachtich plak it wier is.
6. diel jo foto's mei freonen
Ferjit dyn fakânsje troch te dielen fan jo foto's mei freonen op Facebook en / of Instagram. It sil jo fiele as jo binne produktyf en leare jo op as jo wer sjen op jo lokkige oantinkens. Wês opsichtich mei jo privacy-ynstellings as jo net noflik binne mei jo dielen fan jo fergees mei de hiele wrâld te dielen, hoewol.
7. Re-Read Your Travel Diary of Travel Blog
As jo wat binne, sille jo graach in rekord hâlde fan dy libbenswikseljende momint op jo reizen. As jo beslute om in reis-diary of reis blog te hâlden yn 'e hiele reis, dan ferkeapje jo wat tiid om de bêste ûnderfiningen te ferlienen en werom te finen op wat jo leard hawwe.
As jo net wolle dat jo skrift om jo reis ôf te nimmen, kin no in goeie tiid wêze om in blog te begjinnen. Jo kinne opnimme oer de bêste ûnderdielen fan jo reis, dielen jo gedachten en gefoelens oer nei hûs mei jo freonen of elkenien dy't derop stipet, en brûke it as kâns om troch te gean en jo foto's te bewurkjen.
8. Fyn in plak foar jo sympatismen
As jo jo reis oanklaaie , kinne jo in pear tiid organisearje en wurkje wêr't se har pleatse. It helpt jo keamer te folle mei gelokkige oantinkens en befoarderje jo om de wrâld te sjen. Ien fan myn favorite keamers yn myn appartemint is de iene, dy't fol fan drankjes haw ik op myn reizen opnommen.
9. Begjinplannen fan jo folgjende trip
Ien fan 'e bêste manieren om jo tinken ôf te meitsjen fan' e post-vacation blues is troch jo folgjende reis te plannen. Begjin by sitten en opkomme mei in list fan oeral dêr't jo dream fan besykje. Dan folgje, begjinne mei in plan om te meitsjen hoe't jo it realisearje kinne wurde. Mei in nije fokus yn jo libben hawwe jo wat te hawwen om jo geast ôf te hâlden fan jo foarige reis.
10. Begjinne mei oefening fan jo sels
As wy reizje, kin it dreech wêze om ússels goed te soargjen. Miskien hawwe jo iten foar elke iis en fiele it net fette fan alle ryk iten; miskien jo twa wike lyn troch it swimbad lizze, wylst jo oefeningsrûte útsluten litte; of miskien jo elke nacht drinke en dûnsje en binne de wille fan 'e nacht fan' e sliep fertsjinje.
Reizen is net altyd geweldig foar ús, dus jo weromkommen thús as gelegenheid om jo sels kolleezje te begjinnen. Beslute om in skoft sûnens te wêzen, by in sporthal te gean, gean nei in rinn, kop nei in spa, of gewoan in frjemde nacht krije. Troch goeie soarch foar jinsels te dwaan moat perfoarst help jo depresje fergrutsje.
11. Help oare reizgers út
Wylst jo reizgje, is it wierskynlik dat jo op 'e befeiliging fan' e freonlikens fan 'e frjemdlingen op meardere punt yn' e rin fan jo reis ferstjoere. Oft it in freonlik lokale wie dy't jo joech yn 'e rjochting stjoere as jo ferlern giene of ien op' e hostelse receptje dy't jo in geweldige restaurantademintsje joech, jo wierskynlik meardere kearen foar de help dy't oaren joech.
Doel om it nei te keapjen nei't jo nei hûs weromkomme troch helpers te helpen dy't ferlern binne op it plak dêr't jo wenje. As jo sjogge dat immen op in kaart starte en op 'e telefoan sjocht, freegje jo as jo har helpe kinne. As immen kontakt mei jo makket, lulje en freegje hoe't se dogge. As immen as offisier as in toerist sjocht, freegje as jo alles dwaan kinne helpe. Jo kinne sels in skoft tiid trochbringe oer guon forums online om te sjen as jo antwurdzje fan frege fan fragen oer plakken dy't jo goed kenne.
It sil jo dwaande hâlde, helpe jo werom te kommen yn 'e routine fan petearen nei oare reizgers, en meitsje jo fiele goed oer hoe't jo oaren help hawwe yn har tiid fan need.