Sunburn yn Súdeast-Aazje posysret in grutter gefaar foar ûnbeskikte besikers as kleakke byt of bedbugs . De measten fan 'e lannen yn Súdeast-Aazje binne ticht by de ekwator, en ûnderfine ek har toeristyske seizoenen yn' e sinneste moannen.
En - yn tsjinstelling ta artikels of bedbugs - is de sinne oeral . (Op syn minst by de dei.)
Dus besikers dy't tinke dat se gewoanwei om de grêven fan Hue hinne sjonge kinne kinne of sunbathe op Boracay sûnder genôch soarte beskerming freegje om problemen.
De tips hjirûnder binne bedoeld om jo sjen te litten wêrom't jo sels beskermje moatte, en hoe jo it bêst soargje dat jo net thús fleane smoarger as in Turkije op Thanksgiving.
Om út te finen oer de sike effekten fan UV-eksposysje, lês dit primer op UV-radiation.
Sutheast Asia's High UV Radiation Levels
Toeristen út tempeare lannen kinne net begripe hoefolle sine kinne se ferwachtsje om te krijen as jo besykje Súdeast-Aazje. It antwurd is, in protte . In oantal faktoaren konvergearret om Súdeast-Aziatyske lannen te meitsjen ûnder de minste plakken om te drukken fan doarren sûnder sinne beskerming.
Litte wy begjinne mei breedte en hichte. Yn ienfâldige put, de minder sfear is tusken jo en de sinne, de slimmer de sinne-effekten sil wêze. Yn tempeare regio's reizget de sinne op in skoppiger winkel relatyf oan 'e sfear - mei mear loft op' e manier, minder ultraviolet ljocht berikt de grûn.
Yn tropyske regio's (lykas it grutste diel fan Súdeast-Aazje), sintraal op middeis is hast krekt op in perpendiculaal winkel nei de ierde.
Der is minder sfear yn 'e manier om UV-ljocht te ûntbinen, en elke ûnbeskikte besikers yn' e iepen binne earder ferbaarnd.
Datselde lykweardigens hâldt foar plakken op hegere hichten - om't de sfear dêroer is op berch trekkingpaden , bygelyks trekkers krije in hegere groei fan UV-eksposysje as harren kjers op seespegel.
Neffens it Mountaineering Handbook ferheget de sinne yn intensiteit troch fjouwer prosint foar elke 1000 meter (300 meter) ferheging fan hichte.
Seysjilden spylje dan ek in rol by it bepalen fan UV-yntensiteit, mar minder sadat yn Súdeast-Aazje fergelykber mei mear temperate regio's. De tichterby steane jo nei de ekwator, de minder fariearje jo krije yn UV-yntensiteit fan seizoen nei seizoen, hoewol de UV-yntensiteit is algemien heech it hiele jier.
In sjogge op 'e wrâldûndersyk' s wrâldwiidse UV-mjittingen fertelt ús dat ekapatêre lannen as Singapore (1 ° N) in hege UV-ynstellingsnûmer fan 13 yn maart en april hawwe en in ferfal fan trije ienheden op syn leechste punt yn desimber. Stêden lykas Hanoi yn Fietnam (21 ° N) ûnderfine in heul-UV-ynstellingsnûmer fan 12 yn july en augustus, mei linnen fan 6 novimber oant jannewaris.
Oer it UV Index
De UV-yndeks is in mjitsysteem dy't útsteld is troch de Nasjonaal Wetterstsjinst en it UPA-miljeu-aksesjinst (EPA) om mjittingen fan UV-strieling te mjitten.
It nûmer reflektet de hege punt fan UV-yntensiteit yn 'e dei (typysk noontime) en wurdt kalibriere op in skaal fan 1 oant 11+. 1-2 wurde beskôge as "leech", wylst de wearden heger dan 11 wurde neamd "ekstreme". UV-yndeksen yn Súdeast-Aazje ferskille fan heul moderaasjen oant ekstreme.
Foar moderne lêzingen fan 3 oant 5 moatte jo UV-blokken (Hut, sjabloanen, UV-resistinte klean) en sunscreen wearje moatte as jo foar mear as tritich minuten bûten wêze. Sykje skaad by middei.
Foar hege en hege hege lêzingen fan 6-10 moatte jo de sinneposysje tusken 11am en 4pm ferminderje of foarkomme, en alle kearen fan UV-blokken te wearen.
Foar ekstreme lêzingen fan 11 en heger, moatte jo de folsleine monty gean: foarkomme fan sinneposysje tusken 11am en 4pm, wearzjende UV-blokke klokken op alle tiden, en litte fan ljochte oerflakken dy't UV-strijen (wite sân, tile, seawater).
Hoe beskermje jo
As jo foarsjenningen net prate, dan binne jo dat net maklik te finen yn 'e lêste minuten yn' e measte plakken yn Súdeast-Aazje, it is net sa maklik dat jo goedkeap sunflok of effektive UV-resistinte kleding fine, benammen as jo earne fan 'e beaten spoar binne.
De ienfâldichste foarsoarch om te nimmen: minimearje de tiid yn 'e sinne. Gean nei binnen as de sinne it heechste punt yn 'e himel berikt - fan 10 o / m 3 oere.
Tink derom dat it sintljocht net allinich út 'e rjochting fan' e sinne stjit, mar is ek nei boppe fan seewater en wyt sân reflektearre. As jo de skaad binne, mar jo binne oeral by de glâns fan 'e strân of in swimbad, kinne jo noch ferbaarne.
Wear sunscreen
Sunscreen lotjes, cremen, spuiten en gels befetsje yngrediïnten dy't gewisse UV-wellenlannen absorbearje, en beskermje de hûd fan UV-skea nei ferskate graden.
Elk sinneskermprodukt wurdt in sun protection factor (SPF) oanjûn, in nûmer dat ferwachtet oan de relative beskerming fan 'e sunburn dy't troch it produkt oanbean wurdt. In SPF fan 15 betsjuttet dat it 15 kear langer nimt foar in brûker om sunburn te krijen, yn fergeliking mei de tiid dy't it nedich is om sunburn te krijen sûnder it produkt te brûken. As men sûnder beskermjende hûd wurdt nei 20 minuten sun sunburned sun sunburned, bygelyks it tafoegjen fan in SPF 15 sunscreen dat tiid om fiif oeren.
It is oan te rieden dat jo sunscreen krije mei SPF fan net leger as 40 as jo plannen om nei Súdeast-Aazje te gean yn 'e simmermoannen.
Klaaiïng
Soargje safolle as jo kinne sûnder it lichem oerhelle. Wear in brede hûd foar jo gesicht en holle; sjabloanen om jo eagen te beskermjen fan glêdens; en UV-resistinte klean dy't jo skouders, earms en skonken beskermje. Loose-weave fabrics binne skriklik foar it blokkearjen fan UV-reinen, wylst guon stoffen spesjaal formulearre binne om UV-blok te blokkearjen.