New York-basearre spa-eksperts dielen har DIY tips foar it oanklopen fan reisleazen
Net dat jo in entûsjk hawwe om in spuidyk op te sykjen op jo reizen, mar dizze oazes fan 'e rêst kinne de bêste gefoelige fêst foar jet lag wêze. Wy ûntdekken trije New York basearre spas dy't massaazjes spesjaal oanpasse oan it ferlitten fan middens, mûlestiefigens en oare symptomen dy't yn 'e hân gean (gjin pun omt!) Mei reizgjen. Jo kinne jo sels de folgjende kear besjen hoege jo ticht by de Big Apple binne, of besykje dizze ynsider triekjes op jo eigen plak wêr't jo reizen jo kinne nimme.
Haven Spa
De behanneling: bitchmassage
Hoe't it wurket: Therapeuten by de nij-renovearre Haven Spa ûntwurp dizze behanneling om te reitsjen, reagezjen, stomme en oare symptomen te kombinearjen mei PMS of jet lag troch it stribjen en stimulearjen fan spesifike drukpunten om de lymfstream te stimulearjen, .
DIY Jet Lag Fix: Brûk in bytsje acupressure om minderheid te ferwiderjen. "Neffens de leauwen fan Traditional Chinese Medicine, binne der spesifike punten dy't keppele binne oan kanalen dy't helpe om de stream fan Qi, of enerzjy yn jo lichem, te lykwicht te berikken," seit Ariel Raovfogel, in Licensed Massage Therapeut by Haven Spa. Raavfogel sugget it brûken fan jo thumb om mediumdruk oan te passen foar ien oant twa minuten oant it punt bekend as ST36. Fyn it oer fjouwer fingerbreedden ûnder de knierkappe nei it bûten fan jo skjinbou. Fertel sa folle tiden as jo wolle.
As jo besykje: Dizze spa is in ienstop skientme winkel, dy't, neist de massa's en geslachten, ek haar, nagels en waxing oanbiedt.
Harste nijste behanneling is de 90-minuere Turkije Hammam (dy't yn 'e steamkamer sit, in therapeut dy't swarte soap oanwakket, mei jo mei in middelje, smarret op in detoxing-lime-lichemmasjke, en it einiget mei massage oalje yn' e hûd). De spa leit oan: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa by Mohonk Mountain House
De behanneling: Oanfallende Sleepbehandeling
Hoe't it wurket: in berekkend massasje by Spa yn Mohonk Mountain Hûs yn Nij Paltz, New York bestiet ettale oaljes mei spuizen dy't spesjaal keazen binne foar har stimulearjende en relaasjele foardielen (tinke: citrus essensjele oalien diene te dwaan as natuerlike antidepressantsjes en muscle relaxers sa as lykas lavender en anti-inflammatory Litsea). Soakjen yn har hydrotherapy-wip mei Dead Sea salts makket it dreech om wekker te bliuwen, wat de tiid dat jo lichem yn stean kin.
DIY Jet Lag Fix: Jou jo sels wat hydrotherapy. "Soaks yn in waarmbad besjogge omdat it healwetter sedereert en slaat jo mûzels en guten," seit Shiloh Pileggi, in massa-therapeut, en trainer by The Spa yn Mohonk Mountain House. "De sliepjende yntinsivearingen lêze lêste sels nei't jo útkomme, om't jo lichtemperatuer sjogge - it kin oant in oere opnimme en hormoanen feroaringen meitsje dy't jo hert en lichem sliepe."
As jo gjin tagong krije ta in badkeamer, sil Pileggi's oare jetbeppekop sitten sitten yn in stoel mei blanke fuotten dy't flakke op in djippe flier pleatse (in tofte sil dwaan as jo gjin sliepplak hawwe) skriklik foar twa minuten.
"Dit aktivearret refleksology punkt dat it nervous systeem rêstich en it lichem te ferliest," seit se.
As jo besykje: De Spa is in part fan in famyljewapen yn 'e Catskillberch (ûngefear 90 minuten fan New York City) dat sûnt 1869 iepen is en it hiele jier spesjale programma's biedt. As jo mear techniken sykje om te helpen, te sliepen, sliepe better, en omgean mei stress, kontrolearje de kommende Mindfulness yn Minuten Weekend. It giet om 22 april oant en mei 24 april en ûnder lieding fan Nina Smiley, Ph.D., co-auteur fan The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
De behanneling: Drunken Lotus Massage
Hoe't it wurket: by de Shibui Spa yn it Greenwich Hotel yn New York brûke therapeuten waarme, willekeurige toetsen as komprimearje tegearre mei lange, floeiende strûken om de sirkulaasje te fergrutsjen, it nervensysteem te ferleegjen en fermindering te meitsjen dy't fan plannen reizgje kinne .
De smaak fan wille is in natuerlik detoxifier, en White Lotus is oeral oeral brûkt om de geast te heljen, wat Shubui-therapeuten sizze, "is benammen benefysk as it bespot fan 'e ûnominy, reizigens, disorientaasje, of trochbrekken fan' e sirkadyske ritme fan jetlag."
DIY Jet Lag Fix: Soargen in kompakte droege lichemsboarstel en gebrûk op'e hichte foar it hert foar fiif oant 10 minuten foardat jo in douch hawwe. Dit helpt om sirkulaasje en draining lymfeknoten te fergrutsjen, dy't in bysûnder foardieljende effekt hat as it gefoel fan puffy of swollen fan 'e oeren fan reizen hat.
As jo besykje: Bring jo swimwearde en nim in dip yn har swimbad of Japanske wekker. It spa biedt ek privee publyk yoga, pilates, en meditaasjeklassen.