By swierrigens ûnder reizen kinne strang wêze - mar it moat net wêze. It dwaan fan in bytsje ekstra prep kin in lange manier gean om de ûngelokken te ferleegjen en te riden op en nei jo bestimming. Hjir binne njoggen dingen dy't jo dwaan kinne om help te meitsjen by de swierens in lyts makliker te meitsjen.
01 of 09
Besjoch tydby
Alija / Getty Images Om't medyske needten foar swangere froulju yn 'e earste en tredde tresters hurder wêze, is de bêste tiid om te reizgjen yn' e twadde trimester tusken 14 en 28 wiken, neffens it Amerikaanske Kongres fan 'e aristokraten en gynecologen. Dat is ek de Goldilocksperioade fan 'e swangerskip, as moarnich sykte wierskynlik ôfnimt, mar jo binne noch net op it poadium wêr't jo sa grut binne dat it dreech om te bewegen.
ACOG seit dat gelegenheidsreizen oant 36 wiken algemien as feilich beskôge wurde foar froulju dy't leech risiko binne foar medyske oandacht, mar airlines hawwe har eigen ôfkoarting en dokumintaasje easken. Sprek jo mei jo sûnenssoarch oer alle problemen foar it planjen fan jo reis, en kontrolearje mei de loftfeart foar foardat jo fleanen sjen litte om har belied te sjen foar swiere reizgers.
02 of 09
Meitsje Provisjalen
Danielle Reid / EyeEm / Getty Images Loftplakkabinen hawwe gewoan leech humantivo's, en makket it makliker om langere flechten te drinken. Foar de measte reizgers binne de effekten min te kwalifisearjen, mar foar swangere froulju kinne ûntbûnte symptomen fergrutsje as misel, minder, kramping en ferbouwen - net ferminderje fan risiko 's fan komplikaasjes lykas foarstel labor. Soargje derfoar dat jo altyd wetter hawwe mei jo, en alle pear minuten sille lytse sûpen nimme as jo net gewurde binne.
Krektlyk as in lege mage kin problemen as moarnsykte behannele wurde, en drippen yn bloedzucker kin liede ta fermogen. Soargje om sûne snacks of pear sûkerijen op 'e hân te hawwen en binnen it maklik berik om misbrûk te meitsjen by boaiem en bloekûzersnivo relatyf stabile.
03 of 09
Pee Early, Pee faak
Ien ûngelokkige side-effekt fan sawol swangens en adekwate hydratisaasje is needsaaklik oft de keamers faak te gean. Jo wolle net graagere wurde starrend op dat "ljochte sjitbelt" ljocht op in turbulinte flecht, wylst jo bladder opspringt as in trampoline. Nim foardielje fan toetseboeren as se tagonklik binne, ek as jo net tinke dat jo nedich binne. Foar it ferlofjen fan in restaurant, it fleanfjild, museum, ensfh., Meitsje in punt om te swingjen troch de foarsjenningen "gewoan yn gefal". Jo bladder sil jo tankje.
04 of 09
Kies in sivel sit
Net allinich sil jo hast wis wêze moatte om te gean nei de restroom yn 'e flecht, mar jo wolle jo ek ophelje en jo skonken streken. Snackjen in gangseizoen kin jo in frijwat frijheid jaan om te krijen en omgean as jo nedich hawwe - net te ferjitten, in mear harmonieus ûnderfining mei oare passazjiers yn 'e sitten njonken jo.
05 of 09
Meitsje komkommensokken
Se binne net altyd de seksuële modere tagong, mar kompresearders binne in freon fan 'e swierrige frou. Jo feroaring feroaret yn 'e swierens, en dat kin liede ta dingen lykas swelling en harsels. Kompresjonsokken of "stipe sliep" kinne it bloed flowing hâlde, en ek help fan oare swierens-bedraggen-ûngemakken lykas restless leg syndrome.
06 van 09
Pack Extra Light
Hero Images / Getty Images Hoewol it ljocht oan moderate oefening yn 'e swierens is stimulearre, is swiere gewichtheaking net. Meitsje ferpakkingen oergebrûkte tasjes dy't ferplicht wurde moatte yn boppeferdjipping of op 'e fleanfjildskalen. Ferpakking neffens in kleurpalette sadat klean mingde en oanpast wurde kinne, maklik opnij en ferparte mei deselde skuon en aksjes is in goede manier om te fallen op it bedrach fan jo nedich om mei jo te nimmen. Sa't brûkt multyfunksjonele artikels as in sêfte jacket dy't dûbelje kin as in blanket of kussje. Ofhinklik fan wêr't jo reizje, kinne in soad items - lykas shampoo of toskpasta - ek kocht of fûn wurde op jo bestimming, wêrtroch jo dizze net-essensjele efterbliuwe te litten.
Sprek mei jo sûnenssoarchfersoarch oer hoefolle gewicht is passend foar jo op jo poadium yn 'e swierwêzen op te heljen, en ferrifelje op' e kant fan te lyts earder as te folle yn jo tas om potensjele komplikaasjes te foarkommen.
07 of 09
Take Breaks
Asjebleaft de soad fysike feroaringen dy't jo lichem trochgiet as jo in persoan groeie, kin de swangerskip ek stress wêze en feroarsaakje foar guon froulju, dy't liedt ta ferrassing. Jo kinne wierskynlik net safolle dwaan as jo foardwaan oan swierens, en dat is OK.
Budzjittiid by jo reis om jo rêst te litten. Boek-lekkers sadat jo maklik nei jo folgjende flecht komme kinne sûnder dat fia de fleanfjild rint. As jo rydt, besykje jo sels op 5 of 6 oere yn 'e auto in dei beheine mei in soad stopjes om jo skonken te striden. Brekken opnimme - of noch better, naps! - yn jo deistige rûte om te soargjen dat jo kânsen hawwe om te laden. En wês geweldich om sels te hurd. Jo wolle net sa folle sa frjemd dwaan yn jo reis dat jo it lêste part fan it net genietsje.
08 of 09
In plan hawwe
JGI / Tom Grill / Getty Images Hoewol reis is feilich foar de grutte mearderheid fan swangere froulju, kinne dingen barre. Planje fierder troch te witten wat jo medyske oplossingen op rûte binne en op jo bestimming - foaral as jo reizgje yn it bûtenlân. Hâld in kopy fan jo prenatale dokuminten yn 'e hân. En praat mei jo dokter oer warskôgings of dingen om út te sykjen. Witte jo dat jo in beswierplan yn pleats hawwe kin jo frede fan 't ferstân jaan, wylst fuort fan hûs.
09 of 09
Om help freegje
Net bang om te helpen as jo dit brûke kinne. Reizen kinne stimulearje, en swierens tafoege op lagen fan komplekse en potinsjele risiko's. Blokkearje jo smaak en no fielt it fielt? Rin de fleanfjild om te freegjen nei in glês sop. Net wis dat jo jo tas moatte lûke moatte? Meitsje in josels te heljen om dy te helpen. Gefoel oerheat en in sit op de metro nedich? Freegje jo net freegje om immen te freegjen om harren sit te jaan. Sels as jo noch net swier sjogge, as jo de situaasje ferklearje, binne minsken sawat altyd bliid om te helpen.