Spesjale apparatuer dy't jo kinne op jo wize hâlde
Wolle jo passe bliuwe as jo reizje, mar wolle net in hiele hûs gym yn jo koffer sette? Hjir binne fiif lichtgewicht opsjes dy't jo hâlde om te hâlden, wylst jo noch altyd yn jo carry-on bagaazje oanpasse.
Fitbit
Fearlike fitness-tracking-apparaten hawwe yn it lêste jier of twa ôfsletten, en it is bedoeld yn gjin lyts part oan Fitbit. It bedriuw makket in pear ferskate apparaten, mar de Flex en Charge HR binne de populêrste en brûkber foar reizgers.
It gadjet is lichtgewicht en wetterbestrend, en allinnich hat de weld ien kear de wike nedich. It libbet op jo handgel en hâldt jo beweging automatysk en sliepe siket. Jo kinne deistige doelen opstelle foar ôfstân, bepaalde kalorissen of stappen, wêrtroch't in nije stêd rint yn totaal foar jo fitnessdoelen.
As jo ek witte oft jo de jetlag sleat hawwe troch hoe't jo jo sliepen hawwe, befettet de Flex ek in vibrierende alarm dy't jo opwekke sil sûnder de minsken dy't jo om jo hinne stypje. As jo ea yn 'e hostelhúske bliuwe of wekker wurde troch de skriklike wekker fan' e persoan yn 'e efterste keamer, sil jo dizze funksje wurdearje.
Resistance Bands
As jo net by in hegere ein hotel bliuwe, wurde tagong ta in gymnastyk foar reguliere workouts is net maklik by it reizgjen. Gelokkich is der gjin need nedich om in set fan hanthaveningen yn jo bagaazje te dragen - allinich optille foar in set fan fersetsstriders en brûke jo lichemgewicht yn plak.
Dizze elastyske bands koste ûnder $ 20 elk en sjogge praktysk neat, en makket se maklik om te dragen sels as jo allinich reizgje.
Der binne hûnderten websteeën mei ynstruksjes foar ferskate fersetsband-oefeningen, en se kinne oeral binne dochtst wat stabyl om se te befetsjen en in bytsje romte.
Krij in aksjeboarne om de band oan jo doar te befestigjen, en jo kinne sels yn jo hotelkeamer wurkje!
Garmin
As jo in runner binne, sil de Garmin Forerunner 10 jo baas wêze (sa prate). It is de meast basearre rûntewacht dat it bedriuw makket, it kontrolearjen fan heul, ôfstân en GPS koördinearret foar spesjale synchronisaasje mei in smartphone app en webside.
Hoewol't deselde doarren tendier genôch GPS-tracking en bettere batterij libben hawwe as it brûken fan in rinnende app op jo smartphone hat de grutste foardiel foar reizgers feilichheid. It rinnen mei in djoere tillefoan op ûnbekende strjitten kin in útnoeging wêze om yn guon stêden mûglik te krijen, wylst in relatyf goedkeap wacht it daliks omtinken oanwêzich is.
TRX Suspension Trainer
As jo in All-in-One Resistance-basearre oplossing foarkomme, beskôgje jo in TRX Suspension Training kit. De "Thús" ferzje befettet in wjerstântrainer, ankerpunten foar doarren en bûtenlizzende gebrûk, in draachbag en in heule tsientallen workouts yn digitaal formaat dy't jo op jo smartphone of tablet laden kinne.
Foar dyjingen dy't mear op kearnkrêft rjochtsje, is de "Rip" -set in wat goedkeaper, en befettet in fersetsband, treningsbalke, tragetas en spesjale ynstruksjes en fideos.
Foar de measte reizgers is it "Home" kit in bettere opsje - it weaget ûnder twa pûnen en nimt minder bagaazjeromte op.
Dizze treningsynstituten binne folle djoerder as jo eigen wurkwurk opnimme basearre op wjerstellen bands, mar de kwaliteit fan it gear, in gruttere spesjaliteit fan eksploazjes en yntegrearre natuer fan it systeem makket dat it wurdich te wurdearjen.
Toutsje springe
Uteinlik is ien fan 'e goedkeapste en simpelste gearwikselingen foar it bliuwen fan' e foarm op 'e dyk is in gewoan sprongseil. It weaget njonken neat, kostet itselde en pas yn elke tas, en kin hast oeral yn 't bûtenlân brûkt wurde of dy't genôch spiel yn binnen hat. De seillange is meast maklik te passen, ek as jo reizgje mei oare minsken dy't ek wolle yn 'e foarm bliuwe.
Skippen jouwe in geweldige kardiovaskulêre workout, en ferbridet in ferrassende tal kalorissen - rûn 10 per minuere, of 300 foar in heale oeren workout.
Ofhinklik, miskien op hoefolle kearen jo eigen fuotten mei it fangen.